起、运、留、驭、升五个阶段，前三个阶段为内在，后二个阶段为外用，其中第一个阶段为最基础，有1280个字，讲的是气从何来。第二个阶段，有1180个字，讲的是如何周身运气。把这两个阶段学好，就可保你俩恢复健康。第三个阶段，有998个字，讲的是如何把气留于体内，练好这一阶段，就可让你具备金钢之体，今天你俩先把第一阶段1280个字的口诀背会。”
“是，师父。”凤凌雪轻声回答。
师父把1280个字的口诀教了一遍，着急地问道：“你俩记住了没？”
“师父，我记住了。”凤凌雪感觉自己的脑子没有被摔坏，师父说了一遍，虽然有些拗口，也不理解是什么意思，但囫囵吞枣全部记下来。
“你背给师父听一下。” 师父有些不相信，自己当年，那可是花了五天时间，才把这1280个字记住，眼前这个娃娃，听一遍就记住了，那不是个天才。
凤凌雪很流利地把第一阶段的内容背了下来，虽然声音不大，但确实是一字不差，师父听得瞠目结舌，“小雪，你这是过目不忘呀！”
“师父，接下来，我该怎么做？”凤凌雪没有否定师父的猜测，继续问道。
师父停顿了一会，“玥玥，你背会了没有？”
上官玥也很庆幸自己的脑子没摔坏，刚才听师父教了一遍，又听凤凌雪背了一遍，脑子里只有一点模糊的印象，现在话都说不了，所以哼都没哼一下。
师父等了一会，也没听到上官玥哼，知道这个不是神童，“小雪，今天你的任务就是教会上官玥把这口诀背会，看来你比他聪明，你就是玥玥的师姐啦！”
上官玥非常不服气，自己比凤凌雪大三个月，怎么让他当师姐了，用力地想开口反驳，痛得哼的叫了一声。
师父听到上官玥哼了一声，心里很高兴，“玥玥同意就好，以后小雪是师姐，你要好好教师妹，今天先教她口诀，我去给你们准备中药和泡浴。”
上官玥气得没办法，这两人同时拜师，不是应该以年龄来定师姐师妹吗？怎么能以脑袋聪明来定呢？看来师父老了，糊涂了。
凤凌雪倒是挺实在，也不知道上官玥记到了什么程度，每念一遍，就问她记住没有，上官玥哼都不哼一下，凤凌雪没办法，看来这个师姐不好当，反复念口诀。
好一会，传来精灵的声音，“姐姐，你现在感觉怎么样了？”
“精灵，我现在没事，你找到吃的了吗？”
听到凤凌雪的声音，精灵的声音更有活力，“抓到一头野猪，一头野羊，可是，你能吃么？”
凤凌雪好一会没有说话，精灵说得对，再好的食物，吃不成，看来师父说得对，要是这样躺一辈子，还真不如死了好。
“你去那个车上看看，能找回来的东西，帮我找回来。”
“好的，姐姐，我这就去。”精灵很爽快地回答。
精灵游出洞口，对盘在洞口的白蛇道：“白月，你跟我一起去吧?”
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