上了罗虎，在萧家庄这些日子，也只有马小明是他对手，所以没事就找他练手。
“你以为你们一起上，我会怕你们？对了，老大都找了二个徒弟，我也要多找几个。”
“你找得再多，我们也是一伙的。那个几位护法，乘这机会你们也找几个徒弟，我们要有十几个人，我保叫师叔躲着我们走。”
几个人听了都哈哈笑，罗虎却笑道：“那好，这阵子我多欺负你几回。”说着做势就要往上扑。
马小明一见掉头就跑，边跑还边说。“这里人多，别失了手伤人。”
田羽龙也是一笑，在大门转了一会后，就回到了练功房，因为那铁墙上的拳印一直让他不安。这铁叉帮虽然在白水镇上排第一，但在整个江湖世界里，这铁叉帮只能算是个最不起眼的帮会，而白水镇上其他的帮会，只不过是一些人凑在一起，相帮着过日子。
田羽龙想研究一下那本大力神术，昨天拿到手的时候，并没有细看，只觉得是一本训练如何发力与一点的秘籍，至于如何练却还不如道。
这时候，练功房里自然没人，田羽龙踢过一只蒲团坐了上去，掏出那本大力神术细细的看起来。
这果然是本说如何发力的秘籍，先是解释力的来源，说是人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身。然后通过腰力和腹部的力量做为主打，辅佐以小腿肌肉，关节，大腿肌肉发力配合，使肩关节，手关节，脊椎同时着力与一点。
而且将这劲力分为三层，震劲、烈劲、炸劲，要求高手用劲，不见其形，疾如闪电，一发即收，一出手必如雷动电发，使敌不得尽其守御之。蓄而后发，如闪电一发即收，一击即中，中之之顷，疾如掣电。劲之应敌如矢之离弦，其着于身如蜻蜓点水，一着即止。
书中认为用劲要将丹田之气的鼓荡之力，腰胯的抖擞之力，和肩背的翻浪之力合而为一，形成冷、弹、脆、快的抖炸之力，沿自身骨架劲路渗入对方体内。书中自然有训练之法，只不过这些训练之法不外乎是一些蹲桩 ...
。
这蹲桩的方法其实就是运气练内功的方法，先是从什么穴位开始，再到什么穴位，然后发力。田羽龙在萧家庄看的内功书上，就见过摆各种姿势练内功的，这蹲桩就是这个道理，所以现在一看就明白了。
只是有一点让田羽龙比较郁闷，那就是蹲桩的姿势都是各种动物的，比如虎、猴、猫、熊、象之类，就是没有人。田羽龙学的是天龙诀，又看了一下，发觉竟然也没有龙，上面有的似乎都是现实中的动物。
田羽龙只得选了个虎形先练起来，当他按书中要求，使脊骨中正，四肢垂直，内劲含而不发时，发现丹田在自然的动转。一股真气充盈四肢，并且慢慢地渗入肌肤，使自己的四肢粗壮起来，看起来这大力神术似乎是个内外均可以修的功法。
田羽龙摆了这个姿势运起内功呼吸，发觉内力在一呼一吸之间，发觉内力似乎绵绵不断。当他的四肢粗壮到一定程度时，他是心意一动，身体一纵，在空中一拳击向铁墙，那墙上就有了个拳印，虽然没有半寸那么深，但比原来的深得多。
田羽龙似乎有些明白如何使用内力了，原来用拳只是通过内力发过，而现在通过肢体力量，带动内力出拳，那拳力自然就提高了不少。就如同本来只是靠手臂自身的力量，将拳击出，而现在是身体摆动，加上了腰部与腿部的力量，那拳力自然大增。
而那几个蹲桩，使他想通了内功后面的三层，那就是如何易骨、腾膜、易髓，而这几种就是使内力渗入骨髓与内脏，使整个身体都充盈内力，到时不用从丹田发力，只要身体一动，自然有内力产生，想想都觉得那是个可怕的境界。
在后面的日子里，田羽龙其实就做了一件事，那就是安排萧铁柱回萧家庄，同时还带走那些要饭的小兄弟。然后给了黑虎山寨的马永丰一笔钱，让他带着人出去开马氏镖行，因为这是马永丰的理想。
而他却天天在练功房里练自己的暗器与大力神术，暗器已经小成，而大力神术虽然只站了一个虎桩，但发出的力已经达到近半寸，虽然还没有原来那个拳印深，但田羽龙心里踏实了一些。
本来他是叫罗虎也一起学的，可罗虎只是推说事情太忙，没时间学，这就拖了下来。到是那张玉青与张玉兰已经练出了内力，一个拳法，一个暗器都有了模样。
龙虎堂在几个护法的治理下也有了发展，帮众增加不少，特别是被解散的野山帮，有不少弟子加入了龙虎堂，这野山帮本来就是山中一些樵夫组成的，他们大多也是穷人出身，到也赞同龙虎堂的做法。
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