一招一式打清楚一点，把劲力都发到拳脚上去。”
赵云飞点点头，先摆了个起手式，然后一招一式的练了起来。这路拳法赵云飞练得很熟悉，打起来一丝不苟的，动作也比较标准。他的练武天赋不错，在没有正式拜师的情况下，照着书能打这么好，很难得了。
但他学的只是套路而已，除了熟悉招式并没有任何实战价值。这种武功以前是江湖上卖艺常见的，现在的武术运动中也有比赛。张勇胜仔细的看着，心中赞叹的同时，也暗暗的摇头。
在他看来，赵云飞虽然打得挺标准的，但已经失去了这路拳法的真意。太祖长拳在历史上很有名，是皇帝所创立的拳法。虽然很多人认为这是外家拳，但实际上是一门内外兼修的拳法。
赵云飞这种打法练到极致也就是门外家拳，并没有丝毫内家拳的影子，也不可能由外而内进入更高的层次。张勇胜皱着眉头想了想，决定还是从头开始，虽然速度慢一点，但基础会更扎实一些。
太祖长拳共三十二式，赵云飞花了不到半个小时便完成了。他打得不算太快，但已经不慢了，一套拳打完额头微微出汗，算是完成了热身运动。他兴奋的走到张勇胜面前，征求他的意见。
张勇胜皱着眉头道：“老赵，你知道么，你这套拳有个很大的毛病，如果不纠正，以后走不了多远的。”
赵云飞有些茫然：“我都是照着书练的，肯定有不对的地方。什么毛病，你直说好了，我受得了。”
张勇胜点点头道：“俗话说，练武不练功，到老一场空。你这种练法就是典型的练武不练功，只有外形而没有内功，实战效果非常有限。”
赵云飞有些不解的道：“怎么练才叫做有内功？不是说内功都是小说家虚构的么？难道这个世界真的有内功？”
张勇胜耐心的解释道：“内功肯定是有的，也是人体内最强大的力量所在。在古代社会，生产力和科技都不发达，人类想要与野兽抗衡，光靠肌肉的力量是不行的。内功就是激发身体力量，达到强化武功战力的方法。”
按照张勇胜的说法，内功是通过调整一定的呼吸节奏开始的。所谓内练一口气，就是这口呼吸的气。这口气练好了，能强化五脏六腑，进而强化身体各个部位和器官的机能，达到强化武功的作用。
人老了身体都会衰败，这就是到老一场空的自然规律。通过内功强化五脏六腑不仅能强化身体的机能，也能延缓衰老的进程。等到人家年老体衰的时候，你身体还在壮年，那自然比别人强出不少。
外家拳的内功与内家拳不同，不是坐功、桩功等静态功法，而是在套路中隐藏的功法。在套路练习时按照一定的节奏呼吸和发力，将内功和外功一起练，以达到内外兼修和由外入内的目的。
张勇胜的一套内功理论将赵云飞说得晕晕乎乎的，基本上是有听没有懂。他知道赵云飞在理论学习方面比较迟钝，干脆直接上手，教他一套和太祖长拳结合的呼吸吐纳功法，先让他练熟了再说。
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