睛流动。
它可以变成一种微妙的暴力。
不只是在人身上，在动物身上也是如此。
当两个陌生者相遇，两个动物相遇，它们会盯着彼此的眼睛，来判断谁厉害，谁卑微。
一旦一个动物往下看，事情就明了了。它们不会打架，事情结束了。谁厉害一目了然。
即便孩子们也玩盯着别人眼睛看的游戏，谁扭头谁输。
他们是对的。当两个孩子盯着彼此的眼睛，谁首先不舒服，谁开始不安、开始扭头、避开对方的眼睛，谁就输了。
那个一直盯着看的人更厉害。
如果你的眼睛能打败别人的眼睛，那是一个微妙的暗示，你比对方强。
当有人上台演讲或表演时，他会变得非常害怕，浑身颤抖。
即便那些专业已久的人，那些老演员……即便他们上台，他们也会恐惧，因为这么多双眼睛盯着他，挑衅的能量太多了。
有这么多来自盯着他们看的成千上万人的能量，他们突然恐惧了。
一股恐惧席卷了他们。一股微妙的能量正流经双眼，一股非常精微的能量。最精微、最微妙的身体能量，正流经双眼。那股能量的品质随着你改变。
从佛的双眼里流出来的是一种不同类型的能量。
从希特勒眼里流出来的是一种截然不同的能量。
如果你看着佛陀的眼睛，它们接纳你，它们欢迎你，它们成了一扇门。
如果你看着希特勒的眼睛，它们拒绝你，它们谴责你，它们把你推开，它们把你踢开。
对于希特勒，他的双眼就像武器。
对于佛，他的双眼是慈悲。眼睛的品质改变了。
迟早我们必须衡量眼睛能量，那么对一个人就不需要知道很多。
眼睛能量及其品质会透露出隐藏在后面的是什么样的人。
迟早那是可能的。
这句经文，这个法门\\秘诀：像羽毛一样贴着\/触碰眼球，两者之间的轻盈通向心，宇宙在此弥漫。
像羽毛一样贴着\/触碰眼球……用两个手掌，把它们放到你双眼上，让手掌贴着眼球——但就像羽毛一样，没有任何压力。
一压你就错过了要点，你错过了整个法门。
不要压，像羽毛一样贴着。
你必须调整，因为一开始你会压。
力度越来越轻，直到你完全没有压力的贴着——你的手掌贴着眼球。
只是贴着，毫无压力的贴着，因为如果有压力，这个法门就不管用。
所以，像羽毛一样。
为什么？因为细针能胜过刀剑。
如果你压迫，品质就改变了——你有了侵略性。
流经眼睛的能量非常精微：一点点压力，它就开始对抗了，抗拒开始了。
如果你压迫，那么流经眼睛的能量就会开始抗拒、抵抗，抗争出现了。所以不要压迫，即便是轻微的压力，也足以让眼睛能量起评判了。
它非常微妙，它非常精微。不要压迫——像羽毛一样，你的手掌贴着，又好像没贴着。
贴着，又好像没贴着，没有压力。只是贴着，微微的觉得手掌贴着眼球，仅此而已。
会发生什么？
当你没有任何压力的贴着，能量会开始往内流。
如果你压迫，它就会开始跟手，跟手掌对抗，往外流。
贴着，能量就开始往内流。
门关上了，门关上了能量回落了。
一旦能量回落了，你会感到一种轻盈遍布你的头面。这股回流的能量让你轻盈。
两眼之间是第三眼，慧眼，pRAJNA-chAKShU。
两眼之间是第三眼。
从双眼回落的能量会冲击第三眼。
那就是为什么一个人感到轻盈、飘了起来，就好像重心引力消失了。
能量会从第三眼落到心里。
这是一个生理过程：它一滴一滴的往下落，你会感到一种非常轻盈的感觉进入了你的心。
心跳会减慢，呼吸会减慢。
你全身都感到放松。
即便你没有进入深度静心之中，这对你的身体也有好处。
白天任何时候，放松的坐在椅子上——或者假如你没有椅子，当你正坐在火车上——闭上眼睛，感觉全身的放松，然后把双手掌放在双眼上。
不要压迫——那非常重要。
像羽毛一样贴着。
当你贴着而不施压，你的思绪立刻会停止。
在放松的头脑里，思绪无法移动，它们冻住了。
它们需要疯狂和狂热，它们需要紧张才能移动。
它们活在紧张里。
当双眼是宁静、放松的，能量在回流，思绪会停止。
你会感到一种特定的愉悦，那会日渐加深。
所以一天中你可以做很多次。
即便一小会儿，触碰也很好。
每当你感觉双眼疲惫了，能量干枯了——阅读以后，看过一场电影或电视后——每当你想，就闭上眼睛，贴着。
立刻就会有效果。
但是如果你想把它当做静心，就至少做40分钟。
关键在于不要施压。
因为像羽毛一样贴着一小会儿很容易，做40分钟就难了。
很多时候你会忘记，你开始压迫。
不要压迫。
花40分钟时间，持续觉察确保你的双手没有重量，它们只是贴着。
持续觉察确保你没有在压迫，只是贴着。
这会成为深深的觉察，像呼吸一样。
正如佛陀说，带着全然的觉知呼吸，同样的事情也发生在触碰上，因为你必须持续留意你没有在压迫。
你的双手应该像羽毛一样，没有分量，只是贴着。
你的头脑完全的在双眼附近，保持着警觉，能量会持续流淌。
一开始它就像水滴在滴一样。
不出几个月你就会觉得它成了一条河，不出一年你就会觉得它成了洪水。
当它发生了——像羽毛一样贴着\/触碰眼球，两者之间的轻盈通向心，宇宙在此弥漫——当你贴着，你会感到轻盈。
你现在就可以感觉。
立刻，一旦你贴着，一种轻盈出现了。
两眼之间的轻盈通向心，那份轻盈会穿透，通向心。
只有轻盈能入心，任何沉重的东西都入不了。
只有非常轻盈的东西能发生在心里。
两眼之间的轻盈会开始掉进心里，心开始敞开接受它——宇宙在此弥漫。
随着回落的能量变成溪流，变成河流，变成洪水，你会被彻底洗礼。
你会觉得自己消失了。
你会觉得只有宇宙存在。
吸气，呼气，你觉得自己变成了宇宙。
宇宙进来，宇宙出去。
你一直是的实体、自我，消失了。
这个法门非常简单，没有任何危险，所以你可以随意实验。
但因为它这么容易，你或许做不了。
关键在于没有压力的贴着，所以对此你必须学习。
试一试，不出一周它就会发生。
突然有一天当你没有压力的。
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