被降到第三班，第二班自动升上第一班，第三班的升上第二班。
三班晋升，师父升到二班，二班降到三班，依次轮推。
一班师父的俸禄比二班多二千银，比三班多四千银。
运气+慧眼识才！
增加师父和弟子练功的积极性，鼓励竞争！
“好！有志气，过去！把那个一百斤的沙袋扛在肩上，沿着体能训练场跑二十来回！”
“喏！”
这时不能讲条件，执行命令最好！
“剩下的给老子扛着五十斤的跑五个来回，先活动一下筋骨！”
喏！
前世的赵能连百斤的沙袋都扛不起，就是咬牙扛起，再一看体能训练场也会瘫倒在地。
距离长不说，目测一个来回有一千多米！渣土、乱石、木头、泥坑、水沟……除非飞过去，打湿靴子、一身污泥是跑不掉的，搞不好还崴了脚。
现代人在这冷的天，几个来回下来不感冒发烧才怪！这些武士长年累月在这种环境下训练也不生病，可见这个世界中的人意志多么顽强，性格多么坚韧！
赵能打算明天带两套衣服来，上午一套，下午一套，但陈运晨和表兄弟妹好像都没带，不是没条件，大概还有什么规矩？到时问问表兄？
后来才知，训练是来吃苦的，中午吃饭时，哪个弟子身上干净？会被师父鞭打！还在家里当少爷？赵能庆幸不耻下问。
喝水就是一排排大瓷碗，你用了他用，一瓮瓮井水。
赵能右手抓起一百斤的沙袋，轻松的放在右肩扶住，深吸一口气。
早春的朝阳突破薄薄的乌云，霞光万丈。
各个训练场热火朝天，怒吼声不断。
赵能是个坚强的孩子，他是来吃苦的，报父仇，保护奶奶、母亲和姑姑！贯通任督二脉，不能晋级精皮，就是缺少这种高强度的体能训练！他不可能标新立异一大清早沿着护城河奔跑，城墙上的军士会认为他脑袋有病！有这样的好机会他怎能不好好的利用？师父不这样训练，他还打算找机会。
突破极限，激发潜能！武功高手是用血汗和资源换来的！第一天要是不能坚持下来，他如何报仇？如何保护亲人？连腿和手臂上绑的铁沙袋都没有摘掉！一个人沿着体能训练场的外道跑了起来，不慌不忙。
扛着一百斤沙袋在障碍道上跑二十个来回（二十公里）是个什么概念？前世大概只有特种队员中的精英才能坚持下来！大多同门幸灾乐祸的扛着沙袋从他身边冲了过去，陈运峰和少数几个跑过他的身边时大喊加油！
赵能挥挥左手，示意他们先跑，自己匀速前进。
同门第二圈追上他了，赵能没有加速，第一圈花了十多分钟！皮靴进了水，裤腿沾满泥巴。
第二圈花的时间稍长一些，同门都跑第四圈了。
第三圈花的时间更长一些，同门已经跑完了！
第四圈，口干舌燥，气喘嘘嘘，胸闷腹胀，双腿灌了铅，肩膀酸痛，汗流浃背。
赵能没有运行真气，要的就是在这种自然状态下突破极限。
同门已不关心赵能了，大家都去自由训练去了。
师父领进门，修行靠个人！
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