张宝玉想要突破身体的极限，就想到了冰火练体，温度低的地方有了。
温度高的地方，火山张宝玉是肯定不敢去的。
做为一个中国人，张宝玉第二个想到的就是窑洞，烧窑的人能将窑中的温度烧到上千度，当然，自己肯定不需要这样高的温度，但是热的地方也解决了。
想到就作，张宝玉出来将自己的想法给孙小红一说，孙小红顿时一脸哭笑不得的表情看向张宝玉。
张宝玉的身体据爷爷和几位长老所说，以经练到了古往今来最强的程度，可是张宝玉居然还不满足，现在又想出了这种最冷和最热的办法来。
人的身体又不是兵器，怎么可以这样练，想到这，孙小红正要劝阻，忽然又想起爷爷说的，掌门未来定然是要成为诸天万界最强者的。
孙小红的爷爷早就给孙小红说过，张宝玉以后定然会是一位绝代强者，毕竟谁也没有他哪样的机缘。
但是因为掌门从小一直是普通人，所以自信心和安全感一直不够，掌门要做的事，只要在几位长老的护持下，对掌门自己没有危险，就不要阻挡，以掌门自身的条件，想来折腾个几年自然就改变过来了。
你现在最重要的是自身能跟上掌门的脚步，不要让掌门觉的想带着你都怕太危险而不敢带。
想到这，孙小红看着张宝玉，帮张宝玉整理了一下衣角，然后温柔的轻声道：“我等你！”
第二日，蜀山堡中的后院，开始建一座铁房子，铁房子外面又用砖包了一圈，用以隔热，却又留着非常良好的通风换气的地方。
而张宝玉则先是带着众亲卫在天龙世界中让消耗过度的亲卫吸满了内力，然后自己才身上带着上千斤的负重，跟着王重阳，一路向喜马拉雅山珠穆朗玛峰狂奔而去。
一路上，张宝玉什么都不想，只是跟着王重阳跑，累了睡，饿了吃，渴了喝，其它时间则是一直在奔跑，不断的狂奔，持续不断的体力消耗，让张宝玉的身体机能被调动到极限，却又让张宝玉感觉到了身体中无限的充实。
珠穆朗玛峰顶上一处寒风最大的地方，张宝玉腰间系着一根天蚕丝，丝线的另一头则是在已经寒暑不侵的王重阳身上。
而张宝玉则是直直的坐在风口，同时，全身的肌肉骨骼不断的活动着，迸发出一阵阵的雷鸣声，用自己的身体抵御着外界的寒风。
一个月后，张宝玉又呆在了高温的铁房子中。
无论吃喝睡全在里边，一呆就是一个月。
就这样极寒和极热一月接着一月，转眼间就是一年。
一年来，张宝玉除了在众亲卫精练完所有内力后，将众亲卫在一次带到天龙世界吸满内力，在没有去过任何地方。
每天都在以极寒和极热锻炼着身体，在这样的锻炼下，张宝玉以经达到极致的身体在一次大大的提高了一次，直到感觉身体在一次达到进无可进的时候，张宝玉才停了下来，
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