结束了假期，林肖晖从沉浸在恋爱中的小女孩转换成了学生口中的女魔头。
八年级长跑接近了尾声。这天林肖晖专门化了妆，提前来到了操场了。
几个女生问“老师化妆了吗？很好看，以后要经常化化妆。”
林肖晖笑了笑说：“怕你们害怕我，就想着化妆好看点，让你们看的顺眼一点。”
“你只要不让我们长跑，怎么都好看！”
“那是不可能的！”
一阵哀嚎声响起。
上课整队完成准备活动之后，林肖晖道：“你们要尽快适应长跑的节奏，上半学期的长跑已经接近尾声。”
“下半年还有长跑，不说让你们跟别人比，就跟自己第一次的成绩比，看能进步多少！”
“九年级中考必考项目是长跑、跳绳、立定跳远，选考是篮球投篮和足球绕杆，咱学校九年级选的是足球绕杆。”
“平时九年级训练我也给大家时间让你们看了，提前感受一下。”
“再说回长跑，你们也见了，他们的训练程度哪个下跑道没有吐？”
“第一次 跑，我对你们的要求不严格，只要跑下来就行，明年跑的时候就得加把劲了！”
“其实你们也可以想想，平时做题的时候比如说数学公式写了一大长溜，到最后结果算错了，一分没得。”
“体育呢，只要你肯努力、肯吃苦、肯坚持就一定能获得成绩。”
“就像是咱们的长跑，你咬牙坚持到最后了，就代表有了成绩；”
“反之怕辛苦半途而废了什么都没有。”
“有同学说了，我们九年级才考试呢，八年级没必要练吧？”
“错了，八年级练了是让你们的身体能够更容易适应九年级的强度。”
“九年级不光要考体育，还有文化课呢！你们体育形成身体记忆，到时候练起来就不会那么辛苦。”
“就能留出更多的时间投入到文化课的学习中！”
“我不管你九年级在上学还是在打工，只要在我这，我都有责任把你们健健康康的送到九年级老师手里。”
“我铺垫了这么多，大家应该都能猜到我的目的吧？没错，跑完长跑，紧接着练习立定跳远！”
“老师你真是魔鬼！”“老师让我们休息休息吧！”“老师，我们可累坏了！”
得，一大堆话白讲了！“行了，就这吧，最后几个同学跑完，咱们休息一会儿，紧接着练立定跳远！”
话毕，领着要跑的同学走向了跑道起点开始长跑。
等所有人跑完之后，林肖晖整队集合，领着队伍站到了操场横面。
“体操队行散开，前后左右一臂距离，速度！所有人立正，稍息！我讲一下动作规范。”
“立定跳远的预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。”
“在开始前摆时，两腿站直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。”
“记着要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍微前倾。”
说着林肖晖给学生们做起了示范。
“咱们再来说起跳腾空：两脚快速的用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。”
“注意两只手臂不要过高，影响发挥
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