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    第61章 拜师 (第2/2页)

耳边轻轻说:“你想想今天才第一天就迟到了,小黎会怎么看我们?她是不是会对我们很失望?”

    程欣欣听到这么一句,猛然惊醒,“蹭”的一下坐了起来:“走走走,赶紧,要迟到了,我们现在就去!”

    两人就匆匆忙忙的穿好衣服,洗漱之后就赶紧去了苏黎家。到了以后才发现苏黎早就已经站在院子里等她们了。

    苏黎抬手看了看表:“不错,还挺守时的,来!都给我站好了!”

    两人顿时乖乖的站直,苏黎带着她们开始做热身:“热身一定要认真做,把每一个关节都给我活动开了!不然一会儿训练的时候就会受伤!跟我我一块儿,活动活动手腕,活动活动脚腕,拉伸一会儿,再活动活动膝盖。”

    热身做的差不多了,苏黎看着表宣布:“来!接下来!慢跑二十分钟,跟着我一起,预备,跑!

    李小蝶紧紧跟在苏黎的身后跑了起来,而程欣欣哀嚎一声,眼看着她们要跑远了才认命的追上去。

    她们三个住的地方比较僻静,也正好方便了苏黎训练她们,省的村子里的狗听见动静老叫,烦都烦死人。

    慢跑的过程中苏黎还着重观察了一下这两人的不同,还得量身给她们定制训练方案。李小蝶耐力比较好,许是常做农活的原因,跑起来也没有多费劲。

    程欣欣嘛,算了,先让她慢慢来吧。大小姐的体力肯定是跟不上的,但是好在意志力挺顽强的,也比较能忍耐,跟着她们跑到现在也只是咬着牙,并不叫苦叫累。

    不错,这两个人都是可造之材。

    “调整呼吸!别走神!”

    苏黎的一声提醒瞬间把放空的两人拉了回来,都开始努力的调整呼吸,避免岔气。

    慢跑结束,程欣欣累的上气不接下气,刚想一屁股坐在地上休息,又被苏黎一把抓住衣领子提溜了起来:

    “刚跑完步你就坐下,怕是想明天爬不起来了!站起来慢走,自己给腿部做放松!”

    等两人休息了一会,苏黎宣布:“今天教你们一套比较基础的拳法,我先给你们示范一遍。”

    苏黎那行云流水般的动作成功吸引了两人,程欣欣甚至一边鼓掌一边大声叫好。

    一套拳法结束,苏黎看向这两人:“记住了多少?”

    额,程欣欣尴尬了,她能说她光顾着看热闹了,一点没记住吗?

    “小蝶,你来打一遍了”

    李小蝶点点头,学着刚才苏黎的样子自己打了一套拳,动作是记得八九不离十,出拳和收拳也干脆利落,这已经很优秀了。

    程欣欣傻眼了:说好一起学习,你却偷偷进步?

    李小蝶打完一套拳后,苏黎赞赏的点点头:“不错,欣欣,你要多和小蝶学习。”

    接下来就是仔细教学每一招没一式,慢慢的抠每一个动作。两人都学的很认真,尤其是程欣欣,她当然也不想落后太多,实在是太丢人了!

    不知不觉天已经大亮,苏黎觉得今天的训练量应该是差不多了,刚开始也不能给她俩太大压力:“今天训练到此结束,明天同样的时间,我在这里等你们。”


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