从讲武堂回来，尘笑君盘膝而坐，集中精神，凝神调息，调息凝神，运转魂力，鼻间缓缓吸气，再从口中徐徐吐出，吸气绵绵、呼气微微，形成了一个美妙的循环。
尘笑君沉寂在爷爷传授的中正剑气诀中：“秘秘绵绵调呼吸，一刚一柔鼎内煎；闭目观心守本命，清静无为是根源；出魂巢，下会阴，走大龙，浑自上下气冲天；会阳顶，穿天眉，过锁喉，降下重楼入中元；气重阳，壮脏腑，却邪气，本性意真清朗明……（pS：自个编的，勿喷）”
“这‘一刚一柔’指的是魂力与精神，‘鼎’为肉身体魄，‘本命’应该是武魂，‘清静无为是根源’讲的应该是心性，意守本心。
‘魂巢’是下丹田，大龙是脊柱，会阴、阳顶是阴窍‘海底’会阴穴、阳窍‘灵台’百会穴，天眉是上魂巢、上丹田，中元是为‘中魂巢’中丹田，脏腑泛指五脏六腑。
这是涉及道家所讲的‘三关九窍’，基本与前世‘任督’二脉大同小异啊，原始魂力从下魂巢出发，通过觉醒时开辟的缝隙，流转经脉器官，从阴阳二窍引入天地灵气，再结合五脏六腑和脊柱头部，最后回归下魂巢，神清气爽。
这还是初阶段运行线路小周天，以后突破魂王后再运行大周天，这套冥想法，以魂力为主，配合呼吸，滋润身体、精神，不愧为顶级冥想法。
爷爷说一般而言，其他冥想法，例如通用冥想法，恩，就叫这名儿的低级冥想法，大陆上最基础冥想法，每个势力都有，最低级学校教的就是这个。
通用冥想法直接从四肢吸入天地灵气（魂力），被下魂巢流露出来的原始魂力吸收。
因为经脉运行简单，而且从四肢四方吸收，所以修炼速度不算太慢，就是粗糙了点。
中级冥想法，稍微复杂点，在四肢通往魂巢的主脉上涉及到的一些细脉。
低中两级冥想法的蕴养经脉很有限，提纯也不够，而且在战斗中主要运用四肢释放魂力，所以不能同时释放和吸收魂力，续航魂力差。
高级冥想法开始，不再简单的从四肢吸入，而涉及其他经脉，可以同时一边释放一边吸收魂力，但也属于单纯的魂力搬运。
唯有顶级冥想法，运用其他穴道，不仅魂力总量大，质量高，而且各有各的不同功能，都是不传之秘；
尘家涉及脏腑，结合呼吸，对体魄和精神都有点滋养的作用；
从上下阴阳二窍吸入，单位时间摄取的天地灵气总量比一些讲究速度效率的顶级冥想法略差，但稳定平和，当然比一些诸如龟类武魂的冥想法好。
穴道的周边有大量的经脉节点，或者说有大量经脉节点聚集地才是穴道之处。众多节点混在一起，你不知道哪颗节点才是穴道，所以斗罗大陆的人都是穴道隐形，需要自己去感知，包括自己的魂巢，魂巢是最特殊的一种穴道。”
从这天开始，尘笑君每天的修炼名单中，原来的基础剑法、拔剑术，剑掌（剑指的前置篇）、剑步前三式增加了使用魂力运用方式，哪怕晨跑、肉身锻炼也不例外，又添加了‘中正剑气诀’、‘剑影身’、‘剑目’的修炼。
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