中说到，经过筑基期对身体的改造，修士肉身大幅度加强，身体能够承受更高级能量的冲击，所以开始尝试着压缩提炼体内灵气，去除杂质，将粗糙的灵气提升为真气，这便是聚气期了，聚气期有了真气后修士法术威力大增，实力能大幅度提高，才算真正入了修行之门。
旋照期则是修士回光返照，精神回照丹田，真气和精神结合，开始要孕育第二生命，为结出金丹准备的一个时期。
心动期是修炼途中经历的第一个心灵上的考验，这期间，因为心中出现悸动，感觉就像存zài两个心脏，两个思维，让人思绪混乱，容易产生种种幻觉，变疯、变傻、甚至死亡。
至于金丹期，那就更不得了了，乃是经过了心动期的考验，去除了心理上的迷茫，扫清了障碍，看清了本性，真元和精神完美契合，经受住上天天劫的考验后，能结出一颗金丹，至此，不但寿元大增，还能获得种种不可思议的能力。
旋照期和心动期和金丹期枢达说的不多，只说要把握住本心即可，要顺其自然，不必太紧张，欲速则不达，太在意了反而不美。
不过在说完后，枢达却还在后面附进去了一套中从聚气期到结丹期修行法门都有，除开功法口诀外，还有文字讲解外，甚至还附着着许多人体的经络穴位图，并且还在图上标出重点，可谓非常全面，若是人族的话，直接就能靠着它修炼到金丹期。
不过在这后，枢达说到，此乃是崆峒派的重要功法之一，分上周下三卷，
玉简中所录的只是上卷，只能修行到金丹期，后面可以修炼成仙的中卷，和可以修炼到大罗金仙的下卷则都只是口口相传，不落于字的。
枢达还说，这套与其余门派的功法有些相异，与其相冲的功法极多，修炼了这一套功法的话，那除非是将此法彻底废了，否则难以再修其它法门了。
可是中卷的话，即便是崆峒弟子也需要经历重重考验，有足够的门派贡献度才能得到传授，至于下卷则只传真传弟子，哪怕是崆峒派的天仙，只要不是真传弟子的话，也不能得到下卷。
所以，文中的末尾枢达告诫看到玉简的人，若不是崆峒弟子的话，那千万不可修行此法，可将玉简送回崆峒派，崆峒派必定有重谢，若是崆峒派弟子的话，倒是可修炼这一功法，不过也必须慎重考虑。
如果梁青还是个人类的话，见到这样的功法可能还会非常为难，不过如今他是一只雉鸡，身体构造与人完全不同，这功法也没法修炼，反倒不用头疼修补修行这功法的问题了，于是便续往下看。
接下来却就到了澜夜所写的那一部分了，这中，澜夜倒是没有驳斥枢机什么，反而开篇就对大
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