自己必须狠一点以及天天被折磨,不如快速折磨自己,长疼不如短痛,自己结合秦昊减肥法给自己做的减肥食谱,首先第一步必须每天微信有5000步以上运动量。 第二,秦昊减肥法5天食谱给参合,液体(牛奶,豆浆),水果(苹果,火龙果,蓝莓)蛋白质(鸡蛋,龙虾,鱼)蔬菜(黄瓜,大白菜,西兰花)玉米日。 20天循环只吃这些,直到140斤为止,在8月1号前做到 势必完成,势必完成。最新网址:xiashukan.com