温测量法，也能准确知道自己近阶段身体是否处于亚健康状态，也就是说是不是西医说的免疫力低，中医说的气血不足。
充分准确掌握自己的身体情况，及时的进行调整，身体就不可能生病，就不可能发展到吃药，打针，看医生的地步。
所以早上一睡醒，平安安感觉浑身酸胀，头很重，昏昏沉沉的，就没有起床，直接摸到床头柜里的基础体温计测量了一下体温，比平时高0.2度。
测量基础体温，必须是早上醒来以后，不动，不说话，不喝水，不起床去卫生间，直接躺床上使用口腔基础体温计进行测量，只有这样才是真实数值。
她自己平时体温都是很稳定的，突然升高，她知道，肯定是要感冒了，如果今天继续疲劳，或者着凉，吃生冷寒凉，吹空调，那明天肯定就会出现很明显的感冒症状了。
她今天就要在家休息了，哪也不能去，什么也不能做，多吃高热量的食物，喝红糖姜水，不吹风，不着凉，也不能洗澡，然后躺床上睡觉。
对她个人情况来说，她身体平时很好，肯定第二天再测体温就恢复正常了。
那种平时就免疫力低下的人，可能就要休息个两三天才能恢复正常体温。
她看了手机，沈阔早早就给她发信息了，
——安安，早上好，我们下午的电影，中午我去接你出去吃饭。
平安安赶紧回复他，
——沈阔，我昨天爬山，出了汗，可能又吹了山风，今早稍微感觉不舒服，但不是生病，不到生病的程度，但今天如果再在外面玩一天，明天肯定就会感冒了。
所以抱歉了，我今天哪也不能去了，准备就在家里休息了，我们改天再出去，到时我请你。
信息刚发出去，沈阔的电话就打了进来，他语气急切的问平安安的情况，知道没事也就放心了。
平安安和沈阔通完话，起床做了红糖白米粥，又煮了红糖姜水。吃完这些，就上床躺着了，不一会就睡着了，一觉睡到中午，她是被热醒的，醒了一看，浑身是汗，脖颈上都是湿漉漉的。
她又赶紧测量了一下体温，这回温度正常了，她知道，她身体恢复正常了。
她起来洗了下脸，用温热的毛巾擦了下身上出的汗，这时候虽然好了，但不要洗澡，身体刚恢复元气，洗澡是很消耗体力和热量的行为，这样会很伤气血。
她头发也因为出汗，很不舒服，但也不能洗头，头为诸阳之首，最怕寒凉，打个比方，人就跟蜡烛似的，头部就是蜡烛的火焰，平时洗头，水一浇，火苗会变小，但洗完头，火苗就恢复正常了。
但身体弱时，火苗就变得很微弱了，再洗头，这水浇下去，火苗就越来越小了，倒不会立刻就灭，但折寿短命是肯定的。
所以平时洗完头，会被叮嘱一定要吹干头发。
在古代，都是长头发，讲究的世家大族的人，洗头后也肯定是要用布巾绞干头发才行的。
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