学员选择流程结束后，主持人回归舞台，节目在主持人薛浩的控场下，有条不紊的继续进行。
赵占华按照节目流程，直接选择了排名靠前的学员。
肖天乐则聪明很多，他采取了让学员battle的方式来选队伍组员，胜利者加入他的队伍，失败者淘汰。
这样既给了学员在镜头前更多展示个人的机会，也展示了他肖天的选人原则，不看人气，不看排名，只看临场发挥，胜者留下，败者是你技不如人。
然并卵，这看上去公平的机会，在一开始名额已经注定，最后胜出的还是排名靠前的那几人，能从二百人脱颖而出，始终名列前茅的人，岂是那么容易被拉下马的。
但不管怎么说，肖天乐的这番操作还是在学员和观众中刷了一波好感。
不过这一切和杨石并没有关系，杨石看似正襟危坐，微笑的关注着台上的比拼，实际早已神游识海，吸收着来自灵魂深处的武学经验。
内家拳是由内及外，不断开发人体内在精气神，达到三者合一，走的是最终突破自身的极限武道之路。
杨石如今已经是明劲武者，明劲是筑基壮体、易骨示增力和整合发劲的锻炼过程。而杨石想要更进一步，达到暗劲，就必须强化五脏，脏是指胸腹腔内之组织充实致密，并能贮存、分泌或制造精气的脏器，所以人们又把暗劲，称为炼精。
修成暗劲者，内蕴精气，精气可进一步强化筋骨四肢，使武者将内外合一之劲隐而不发、循环转运于周身。
武者达到暗劲，速度，力量，感知力都有质的提高，如果一个明劲强者还可能被天生神力者击败，暗劲强者则绝无这种可能。
杨石限于身体素质的原因，无法修炼到暗劲，但他可以提前体验这个阶段，为踏入暗劲做好准备。
关于提高身体素质的方法，杨石有很多，但无论哪一种，都绕不过一个“钱”字，赚钱还是当务之急。
在杨石神游识海之际，节目录制进入到了今天的最后一个环节，台上主持人薛浩在一番搞笑和广告词后，宣布鉴于五人开场都表演了原创歌曲，希望五人再接再厉，在之后的节目中，继续使用原创歌曲，而且为了增加一些比赛的观赏度，节目组还指定题目类型，采用古风爱国题材。
新规则刚刚被公布出来，立刻引起了轩然大波，刘峰峦和王小乐一脸气愤，立刻提出了抗议。
反应最强烈的赵占华，更是威胁节目组要退赛，所有人都知道他走的是情歌的路子，这次的限定题目明显是针对他。
赵占华可是当前的一线流量，他的退出直接影响节目后续的录制，节目组不敢掉以轻心，制片人方大卫和导演赵睿同时来劝，双方谈的并不顺利，但当赵占华接了一通电话后，态度发生了转变，虽然还是一脸的不忿，但没有再吵闹，应该是接受了节目组的安排，至于双方背后达成了什么协议，就不得而知了。
杨石古井无波的坐着，嘴角忍不住露出一丝冷笑，他明白自己在节目组的定位，即使提出反对意见也不会被采纳，与其自取其辱，还不如安安静静的当个观众，看他人表演，更何况，在主持人宣布古风爱国歌曲时，一瞬间杨石就想到了《精忠报国》，这可是古风爱国中的精品，拿出来完全是降为打击。
节目规则宣布之后，最淡定的是肖天乐，他一如既往的保持着得体的微笑，环视了四周，眼中满是不屑，心中默默想到，跟我斗，你们也配，这期录制的目的是为了替我宣传新歌，你们竟然还妄图借机压过我，真的是做你们的白日梦。
想到接下来要表演的新歌，肖天乐不由嘴角翘起，眼中透出一丝自信，公司为了捧他冲击顶流，不惜重金邀请了龙国顶级创作人蒋新宇老师为他量身打造了的歌曲，
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