白，一边直接就扛起了旁边的五十斤负重放在背上，趴下就开始俯卧撑了。
连续三组负重俯卧撑和波比跳的连续动作之后，他微微喘气地原地活动着身体，并且等着李东三十秒之后的下一个指令。
怎么说呢，东哥训练有一种特别的能力，那就是盯准了他的接受极限，每次都让他觉得自己根本坚持不下去，但是却还是坚持下去了。
但如果多来一组，或者说半组，人就得当场废掉了。
因此，获得的锻炼效果也是最好的。
等到这一天的训练结束之后，就是楚星痕虽然每天都要接受，但是天天都接受不了的最后的项目了——
不是拉伸，是筋膜刀。
虽然说筋膜刀没有刀刃，但他觉得这刀在自己身上，简直就是刀刀割人肉，刀刀要人命啊！
被李东按在按摩床上趴好的楚星痕在筋膜刀再次刮过小腿筋膜的一瞬间，实在忍不住“嗷”的一声就叫了出来。
李东虽然平时不爱说话，但这个时候还是没忍住夸了一句。
“今天比昨天的疼痛耐受度更好了，比昨天多撑了三分钟才开始叫呢！”
楚星痕觉得自己眼泪都快要下来了！
不是委屈的，而是疼出来的生理性眼泪！
本来因为停下了训练已经不再出汗了，这会儿却是疼得浑身哗哗冒汗，比运动的时候冒汗还夸张呢！
宝宝委屈，但宝宝不敢说。
楚星痕眼泪汪汪地继续接受着筋膜刀的魔鬼攻击，觉得自己真的随时能够嘎过去啊！
等到最后一刀下完之后，楚星痕觉得自己就好像是一只离开水的鱼一样，一整个都摊平了，随时都可能嘎了。
看着躺在那整个人了无生趣的楚星痕，李东觉得有点想笑。
这家伙每天都来这死出，果然还是精力充沛啊！
是的，虽然的确疼的确累，但楚星痕现在这个状态，的确有一半都是演的。
他每天演一演自己，演一演东哥，乐呵呵的好像砧板上的鱼一样任由李东挥舞着刀子，这也算是苦中作乐吧！
“行了，回去休息吧。”
李东收拾好了之后，就叫起了楚星痕。
他们两个的宿舍是在隔壁的。
李东跟楚星痕一起进了他宿舍，再次查看了一遍确认没有问题之后，才离开了这里，看着他反锁了门，这才转身进了隔壁自己宿舍休息。
是的，就算是贴身保镖，也不是住在一起的！
不管其他人怎么想，反正楚星痕是绝对不接受的！
所以就有了这种两人住隔壁的事情。
第二天一大早，昨天还一副随时要挂了的样子的楚星痕，又是生龙活虎的样子，跟着李东一起训练了。
当然，他的训练项目，是他李教练的减配减配再减配版本的。
毕竟两个人的体术等级实在是差的有点多。
光是看李东那个一九八的肌肉壮汉身材就知道了。
楚星痕现在二级了，看上去却还是个流线型身材，妥妥的脱衣显肉穿衣显瘦。
穿了衣服看起来这就是个弱鸡！
这并不是嘲讽，而是一个事实。
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