质。”
“好，麻烦江医生跟我讲讲，有些什么注意事项？”
刚才在检查单上看到医生签名，知道眼前的这个年轻男医生叫江希林。
说完，安然从包里拿出手机，打开录音功能放在桌面上。
江医生看她郑重其事的样子，说话的态度也更温和了一些，作为妇产科医生，看孕妇这么重视他也很高兴。
“怀孕四周应该多补充维生素和矿物质，特别是叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
还要多吃富含蛋白质，钙，铁以及富含脂肪酸的食物，比如乳制品，绿色蔬菜，牛羊肉，豆类，坚果，海鱼等。
食物的多样性非常关键，孕妇不能够挑食偏食，不然不利于营养摄取。”
江医生看桌面上正在录制的手机，语速放的更慢一些，以求录制的更加清晰。
“怀孕期间需要特别注意，不能食用生肉，生蛋，生海鲜，因为这些食物可能存在细菌，以免不小心引起细菌中毒。造成肠胃方面的疾病，引起腹泻性问题，因为腹泻可能会引起流产。
还有要有适当运动，适当的运动有助于缓解孕期引起的不适反应，能够增加体质减少分娩时的并发症。
当然也不能过于剧烈运动，可以在专业人士指导下，进行做一些孕妇瑜伽之类的适量运动。
怀孕期间禁止抽烟喝酒，也不要熬夜，心情过度，大起大落，要保持身心愉快及良好的生活习惯。”江医生说完后，看着安然示意可以关上录音功能。
“谢谢江医生。”安然拿过手机取消录音功能。
“你是在这里建档吗？”
“我住在临海村离这里比较远，常规的孕期检查，我打算在我们那边镇上做。”
提着两个月量的叶酸，还有一些维生素和钙片矿物质等走出医院。
开着车来到商场，安然打算给自己买一些孕期食品，像孕妇奶粉之类的，要准备好不想回去以后又跑出来购物。
路过从来不会关注的母婴店，停下脚步走了进去。
“欢迎光临，你好，想看些什么东西？”
一位满脸笑容的导购员走了过来。
“嗯，你好，我想看看孕妇防射服。”
“好的，请跟我这边走……”
“你是为自己购买，还是准备送给亲友？”
导购员礼貌的询问着眼前这位年轻女士的需求。
经过严格培训上岗的她，肯定不会直接开口就问是不是自己穿？
碰到未婚未育的，还不得被人骂死。
“为我自己准备。”
在导购员的陪同下，安然接受她的建议选了两件罩衣，这种罩衣可以直接穿到孕后期。
既不会造成浪费，又很经济实惠。
看导购员是真心做出建议，安然还买了几件全棉的衣服和几条裤。
又在她的建议下，买了一些吸汗全棉的内衣裤。
说真的，以前到很多卖服装的店，导购员的推荐都让她很不喜欢。
这个导购员说话做事都很站在孕妈妈的角度考，让安然的这一趟购物很舒心，不自而然的就想要购买更多的东西。
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