适量摄入碳水化合物对维持身体健康至关重要，但过多摄入简单碳水化合物可能导致血糖波动和肥胖风险增加。
因此，选择复杂碳水化合物，如全谷物、蔬菜和新鲜水果，有助于提供饱腹感和促进肠道健康。
不过不需要减脂健身的人也没必要了解这个，而且感觉古代的大家有的吃就不错了，讨论这个有点何不食肉糜了。”
西汉—武帝—刘彻：所以这就是你深夜放毒的理由？
俞悦有些心虚：“那我饿了肯定就得吃饭啊，咋了嘛，实在不行，猪猪陛下下周我给你交易点你爱吃的。”
西汉—武帝—刘彻：朕的交易次数已经排到一年后了。
俞悦：“......”
俞悦戳了戳盘子里的鸡肉：“跟你们这些卷王待久了我时常觉得我这样躺特别有负罪感是怎么回事。”
秦—始皇—嬴政：良心不安可以来给朕干活，除了悦娘子，别人也都可以来，朕这边还是有很多职位适合你们的。
现代观众们：不了不了，累死累活的比起干活，还是战战兢兢的摸鱼更符合现代网友们的精神状态。
秦—始皇—嬴政：朕就知道，就多余跟你们提这一嘴。
俞悦：“那也不能怪我们啊始皇大大，你们大秦的工作强度，让我们这些娇生惯养的温室娇花干一天估计都得嘎了。”
九州一色的霜：+1，想想就已经要窒息了，去古代干活不如让我直接别出生。
后世子孙的摆烂言论听得历朝历代的皇帝和文武百官们都大摇其头，又来了又来了，这些子孙就是歪理邪说一堆。
不管祖宗们怎么嫌弃后辈们，但还是希望他们能够有些上进心，如孔老夫子和韩老师这种教书育人的先生们最着急。
可惜他们都快把嘴皮子磨破了也不好使，现代观众们就主打一个敷衍，你说啥我都嗯嗯嗯，但我不改。
最后给先生们气狠了，放话再也不管他们了，然而第二天该怎么劝还怎么劝，于是先生们吹胡子瞪眼，现代观众们哭笑不得。
不过这都是后话了，俞悦这边，她最后果然没有把那锅脆皮鸡吃完，她让店家给她打包，她一路拎着回了酒店。
进门放好外卖和包，俞悦就把自己摔在了沙发上：“又是两万步的一天结束了，我感觉再这么走下去我都要晒黑了。”
九州一色的霜：最近不是很流行那种把自己全身都裹起来只留一双眼睛的防晒衣吗，不然你试试？
俞悦：“我也想过，不过想想还是算了，倒也没有必要这么防晒，我嫌累赘，而且那样直播我怕你们把我当什么怪阿姨。”
九州一色的霜：倒也是。
唐—李泰：所以悦娘子，动画片呢动画片呢，你现在回酒店了，可以让我们看看了吧？
俞悦：“嘶，我都忘记这茬了，不过今天实在太晚了，明天吧。明天我一天不出门，专门给你们放动画片。”
唐—李泰：好耶！
安抚好小朋友，俞悦就洗漱睡觉了。
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