“跑起来！跑起来！”
“你们都是我天元城最精壮的勇士，才这么点路程，就跑不动了！”
“就这样？你们以后如何保护天元城？”
“如何为天元城征战？”
“石虎，注意呼吸节奏，不要乱！”
“你的呼吸太急促了，你这样吸入的空气都还没有被利用就被你呼出来！”
“静心，调整成我教你的呼吸节奏！”
“在剧烈的运动下，浑身血液沸腾，血液循环加快，你们感受不到劲力，那就先感受身体中流动的血液！”
差不多两个小时候后，终于有人彻底跟不上了！
“停下休息，先不要坐下，慢慢走动！”
“城主，我们不是要去征服晨曦部落的吗？”有人疑惑地问道。
“就这么直接跑到晨曦部落，我们哪还有力气战斗啊？搞不好到地方后，直接就被晨曦部落给一锅端了！”另一人也说道。
“是啊，玄儿，我们还是走着去吧。这样既拿着武器，又要跑步前进，等到达晨曦部落的时候，大家恐怕都已经精疲力竭、毫无战斗力了。”父亲青木也开口劝道。
然而，青玄却面不改色、气息平稳地回答道：“父亲，这次征讨晨曦部落，我一个人足矣。”
“之所以带上大家，只是想让大家亲眼见证一下真正武者的实力，免得你们整天怨声载道。”青玄的语气坚定而自信。
“你一个人？上次攻打晨曦部落的时候，他们的青壮只损失了几人，
起码还有六七十个青壮具备战斗力呢。你一个人真的能行吗？”青藤担忧地问道。
“是啊，青玄，你可别轻敌啊，咱们还是保存好体力，等抵达目的地后再一起发动攻击吧。”其他人纷纷附和，表示赞同。
“不用担心，稍作休息，等大家恢复一些气力之后，继续跑。
跑步可以锻炼你们的身体肌肉，强健体魄。”青玄毫不退缩地回应道。”
修改后的《武典》不像原来那样只练骨，练筋和练髓，而是加入练皮，练肉以及五脏六腑。
跑步能很好的锻炼肌肉，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，俯卧撑能锻炼手臂肌肉，蛙跳，鸭子路能锻炼腿部肌肉。
其它锻炼不到的地方，等进入境界后，调动劲力淬炼，气血温养。
青玄教他们修炼并不仅仅局限于教拳和站桩，引体向上，负重跑，攀高等等第一世记忆中的东西都给他们安排上。
在充足的肉食供应下，这样的训练他们完全能撑住。
就算最后他们不能突破，进入明劲，那身体也会被锻炼得很强壮。
成为一个合格的战士，完全不成问题。
“用一个上午的时间，跑到碧海村的居住地，然后吃午饭，之后直接南下去晨曦部落。”
晨曦部落和天元城之间并没有修路，在跑步的情况下，还是直接跑到碧海村，再直接南下。
虽然路程远了，但是由于天元城到碧海村的路比较平坦，到达的时间差不多。
曾经的碧海部落，现在已经改名为碧海村，天元城只安排了一部分人在这里晒盐。
盐只有城主府才可以经营，其他人都不能私自晒盐贩卖。
一些不想种地的人，自发的来到碧海村，靠打渔贩卖为生。
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