俩人将此事敲定以后，媚狐就带着陆凡回到了她的地盘，打算给陆凡来个迅速提升实力的一周特训。
她也一直很好奇，陆凡的体质究竟有什么神奇之处，按理说，他喝了泉母，不应该只有这点变化才对啊，一定还有什么，是他一直没有挖掘出来的。
陆凡在媚狐的督促下，每天早上一起来，就开始了5个小时的晨跑锻炼，为此，媚狐还专门教了一套怎么调整呼吸的方法。
这套方法，是以前媚狐的父亲高价从一个民间高手那里买来的，据说是从祖上一直传下来的。
媚狐从小就按照这个呼吸方法练习的，只不过她毕竟出身名门望族，没吃过多少苦，所以也没用心研究。
陆凡却将这个呼吸方法视若珍宝，开玩笑，他还是第一次听说有这么神奇的东西。
按照这个方法练习，他感觉每天跑个10公里都不会觉得累。
媚狐见他这么痴迷于练习呼吸法，没来打搅自己，也懒得理他了，找他采集了一些鲜血，自己躲在茅屋里研究去了。
陆凡抽空也会回山洞里，找白舞和亚菲姐，还有她的妹妹小雅聊天，跟她们讲讲最近外面发生的事。
白舞跟亚菲姐倒是觉得没什么新奇的，毕竟她们两个跟着陆凡也见过了不少大场面。
小雅这个初出茅庐的小女孩就不同了，她刚到这个荒岛没多长时间，对所有事物都保持着新鲜态度，吵着闹着非叫陆凡带她出去见见世面。
陆凡实在是拗不过她，最后只能是带着黑子还有她，到周边闲逛一圈，顺便捕获一些猎物。
最近除了陆凡和黑子，她们基本都没离开过洞穴，每天一日三餐，顿顿不误，幸亏白舞跟亚菲姐都属于天生苗条的那种女人，即便这样了，俩人也没吃胖。额～白舞似乎该胖的地方还是胖了一些，以前一只手就可以了，现在一只手都有些抓不住了…
“哥，你说这外面危险吗？”
陆凡被她这话问的有些无语，苦笑一声：“你说呢？这可是荒岛，而且咱们还在最危险的北岛，这里随便一个物种，都能对人造成致命的伤害。”
“哥，你是怎么拿下白舞姐跟亚菲姐的？”
陆凡更无语了，这家伙，问的问题越来越刁钻了，想一会儿，说道：“其实她们俩个刚开始并不是自愿跟我的，都是想生存下去，迫不得已才选择我的。”
小雅：“啊？哥，想不到你竟然还会玩这种套路啊。”
陆凡疑惑的问道：“什么套路？你说什么呢？”
小雅：“哥，他们俩个迫不得已才跟随的你，那你是不是属于违背妇女意志？”
陆凡：“虽然是有些迫不得已，但她们也是自愿的啊，我又不是抢来的，都是经过她们同意才…”
小雅：“咦～哥，你好恶心啊。”
陆凡俩眼一瞪，追着小雅就要教训她。
这妮子性格太直了，跟自己说话真是一点都不避讳，还跟小时候一样。
“哥，你能不能老实告诉
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