灿检查了一下旁边的自动投食机，又给饮水机换了水，没在家多停留，戴好口罩背上早就收拾好放在玄关的双肩包，踏着晨光出了门。
到了地库，坐上驾驶座，林灿就从包里翻出一块黑巧，掰下一块送进嘴里，嘴巴咀嚼着，脚下已经踩下油门驶离了小区。等到林灿到达目的地停好车时，巧克力早在等红灯的空隙间吃光，她拿上包装，背着包下了车。
“你早饭就吃一块巧克力吗？”朴那莱有点好奇的问，看见林灿点头，忍不住凑得更近一点，“这是什么变美的绝招吗？”
“不是。”林灿觉得有些好笑，“这是上课前的准备，吃别的运动量大了可能会难受。”
镜头已经转到林灿走进建筑换完衣服后，她穿着薄荷绿的芭蕾体服和肉粉色的大袜进门，肌肤白净透亮，行走间垂落的纱裙缓缓摆动，简单且合体的衣服让林灿完美的比例显露出来。
“大发！这完全就是天鹅嘛！”李时言捂着嘴。
“Hannah什么时候开始学的芭蕾呀，我明明是twice的粉丝怎么好像没看过呢？”旗安挠挠头，他开场还跳了twice的舞蹈，“好像只记得米娜学过一段时间。”
“之前本来是学中国的古典舞，古典舞也要学芭蕾基训，但是现在老师来不了，所以我想直接就着机会学一下芭蕾好了，也是才学没多久。”林灿笑得浅浅淡淡的。
镜头里的林灿把着杆做了两套完整的组合热身，刚把脚跟放下来，教室的门就被老师推开。
“早上好，已经热完身了吗？”老师穿着更加简洁的体服，抱着水杯进了门。
“内，我们直接上课吗？”林灿快走两步到了老师跟前。
“我们今天学新变奏哦，就是你上次说喜欢的那个紫丁香仙女变奏。”
老师走到旁边放下水杯，给林灿从角度和发力方面详细的讲解着动作，林灿跟在一旁认真模仿着。
“大腿不要太用力，臀部带动。”老师看着林灿大袜下的发力点不对，立刻敲了敲她。
“中段收紧不要折腰，小心腰椎出问题。”
大家坐在演播厅里，看着老师接连指导下，林灿这段变奏中的一小段逐渐变得有模有样起来。很快一节课结束，她和老师告别后去了这栋楼的另一间教室。
“普拉提？是要练普拉提吗？”旗安一下激动起来，他之前也在节目里上过普拉提体验课。
“内，因为普拉提可以锻炼深层小肌肉群，可以提升核心稳定性和肢体控制，不管是对我们平时表演，还是对我学习芭蕾都有好处。像是刚刚芭蕾老师让我压膝盖，压多了可能会膝超伸，这对肌肉多的专业演员没什么关系，对我这种当业余爱好的可能就会有不适，普拉提老师会叫我提膝。”林灿点点头，“练普拉提的时间其实比我正式学芭蕾的时间长。”
“原来是这样。”朴那莱了然点头。
林灿说的普拉提训练时间长很快就在拍摄画面里显露出来了，简单做了肌肉放松后，她神色不变稳稳当当做完几组基础训练后，终于来到凯迪拉克床前。
双脚到挂在床架上，大家刚以为她要做伸展，就看见一旁的教练递给她一根枫木棒。林灿接棒调整好距离，吸气同时腹部用力，从倒挂状态直接起身，把木棒卡在床架上，不断推出手臂让身体平行于地面。
“大发！怎么这个时候还有表情管理。”朴那莱感觉自己一个拍摄见到好多神奇的事。
“优雅普拉提，优雅普拉提。”旗安重复着自己训练时教练不断在旁边强调过的话。
“感觉你看起来好轻松啊。”李时言看着屏幕里还在保持微笑的林灿，又回头盯着坐在演播厅里的她。
“没有，其实很累的，我也觉得很痛苦。”林灿把头摇的跟拨浪鼓一样，“但是表情太用力会长皱纹，我比较能忍，我脖子不是都起青筋了吗？”
大家这才注意到一派微笑下已经开始泛红的脖颈，“差点以为你是机器人了。”
等到林灿两节课上完，换回早上出门的装束时，也不过十点出头，她又驱车去了大型超市。
大家看着林灿熟练地在生鲜区挑好各种肉类和活鲜，又往购物车里装进各色蔬菜水果，随后开车回了家。
“这是要做饭吗？”主持人话还没说完，就看见林灿把刚买回来的蔬果放进冰箱，开始处理起各种生肉。
“给小猫备餐，之前都是吃的猫舍卖的生骨肉，但是我总感觉专供猫狗吃的肉质比不上人吃的，现在我自己有时间就会给她自己做。”
画面里，林灿提着硕大的中式菜刀利落地切肉，处理好之后加入单独订的兔血和配比好的营养粉，拌好之后承重装进单独的小盒子里，整齐的码放在厨房的小冰柜里。
她这边刚收拾好，门铃就响了，林灿擦了擦手上的水珠，从门外人的手里接过便当包，提到餐桌边准备吃饭。
饭盒里的食物色彩丰富，但是显然没有过多调味，看起来甚至有些寡淡。
“哇，吃得好健康啊。”朴那莱看着林灿忙活到现在终于吃上第一顿饭，还这么清淡有些感慨，“这么健康，如果是我妈妈肯定很高兴有这种女儿。”
“也不是一直这样啦，因为快回归了，要做身材管理，这才开始吃营养师搭配好的健康餐。”林灿摇摇头，“确实特别难吃，不过是效果真的很好。”
“我现在就是吃了一段时间，比拍摄这段素材的时候体脂率已经降了很多了。”
朴那莱看着林灿线条清晰的下颌和肩颈线条，若有所思的点点头，“下次有活动可以把营养师介绍给我吗？”
“当然好啊。”，林灿爽快的应下。
录制画面里，林灿吃完饭后把餐盒放进洗碗机，进书房收拾了东西又出了门。
“家里这么漂亮，但是Hannah你好像不怎么在家里待欸。”李时言有些可惜，一直到现在大家都还没看清林灿走遍整个屋子。
最新网址：xiashukan.com