吴成身体敏捷性属于超越众人，但是力量这一块确实不够。吴成思忖如何提高自己力量，问舒图：“如何快速提高拳头力量？”
舒图回答道：“不如去体重队举石狮子玩。”
吴成说：“蔡上翔，你去叫上其他人是不是一起去？”
蔡上翔对另外两个寝室的人，说了这件事。
曾飞宇寝室四人欣然同意，但是危德昭寝室表示没有空。
吴成就跟着舒图下了宿舍楼，过了几栋楼，就来一栋三层楼的健身房。
七人一进举重馆，看到各种举重器材摆在场馆内。
舒图找到举重队教练，表示要在这里训练。
教练难得见到学员主动加训，十分乐意。他们训练时间一般是四个时辰，在此之后都可以来。
吴成来到石狮子前面，先是试了试五十公斤，只是刚提到了腰间，便已无法再提升高度。
举重教练很乐心上前指导说：“想必你就是完成最后一道题吴成吧!举重不能操之过急，要适合自己强度，否则会损伤身体。”
吴成只好选择了二十公斤的，这样一来，重量小了很多，轻松举过头顶。
蔡上翔直接在一旁举杠铃，先是试了试最轻的，举了二十公斤。
众人会心一笑，并没有给蔡上翔太大压力。
舒图也试试了四十公斤，拉弓射箭自然需要膂力惊人。
彭华阳一下子举起五十公斤，引得众人啧啧称奇。
曾飞宇力量不够突出，也试试了二十公斤，暗中运真气，一下子把杠铃举起来了。
王智勇一时退缩不敢上前，在众人鼓励下，勉强举起十公斤。
刘凯军身形彪悍，轻而易举地举起四十公斤了。
黄峭虽说是邵武的，由于和曾飞宇玩得好，自然也跟来了，力量不是很足，也只是试了试十公斤，竭尽全力才举起来了。
吴成看到队中多名队员身材矮小，缺乏扎实基本功，比赛里确实会遇到很多麻烦。
吴成提议地说：“我和蔡上翔开始自己修炼内功心法，王智勇、黄峭你们要不要一起练。”
黄峭想了想，心里有些顾忌，拒绝地说：“不必了，范教练教得少，但未必会是错的。”
吴成听对方心里还是有疑虑，便没有多言语。
王智勇知道自己身份尴尬，只能相信吴成一次，毕竟他能够这次集训队，很大原因是靠吴成把他拽上来。
王智勇爽快地说：“我乐意学。”
吴成听后内心十分愉悦，便说：“晚上，你来我寝室教你。”
曾飞宇说：“内功心法不能兼修，你们都是初学者，要慎重选择，一旦选择错了，对今后能否更上一层楼十分关键。”
吴成说：“这是当然，这是我从一位武侠作者故居寻来秘籍，内功甚古，很多失传武功，值得一练。”
蔡上翔说：“那你下次直接拿来看就行，我们岂不进步更快？”
吴成说：“这秘籍是在录像带图像，直接拿来并不好放，等我把内容整理好，上传到我们寝室内网中。”
蔡上翔听后十分钦佩吴成这般大度，说：“兄弟，够义气。”
吴成众人在举重房练了
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