大往往把宝宝惊醒了，所以先抱着宝宝睡四十五分钟，让他度过浅眠期，在他进去沉睡期的时候，慢慢的把手拿开，这样我也能休息一下。同时能够锻炼宝宝的独立性，他反而睡的更加的踏实。
宝宝的第一觉醒来后，我要多观察，他有醒来的痕迹时，我就要把衣服拉链拉开，只要他要醒了，哄哄唧唧的，头向下找奶吃，我就立刻让他吃到，在他哭之前就吃，我发现这样的话真的能够接上觉。平时要半个小时一个小时才能让他睡下，反正他醒了就抱起来哄，尿湿了不舒服立刻给他换然后哄他睡觉，饿了就立刻让他吃上，这样他不会大哭找我吃，只要我及时的能够让宝宝的需求得到满足，他就不会哭了。
2.写完第四十四章。定时15分钟，第一个十五分钟挑战码字600个，第二个二十分钟挑战900个字。之前想在十五分钟挑战码字700的，我发现其实我做不到，我现在只能写560左右，所以挑战的话还是一点一点地来比较好，跨越太大，其实根本不可能完成，而且最后用时比预计的还要多很多。就像我学习一样，分数是一点一点往上爬，学习知识也是一样，不可能一下就会了，所以知识也得要一点一点啃，不可能一口吃一个胖子。
同理，人要在自己的舒适区一点一点的向外扩展，一下跨步太大，失败后就会打击自己的自信心。想要更进一步，完成的更加优秀，那就可以定一个目标，然后分几段完成，这样难度就会减少，同时有一点压力能够更好的让自己有动力，码字的速度更加快，思绪更加清晰而不会着急思绪都乱了，我会在缓缓的码字中不断的理清思路，头脑逐渐的清晰，感觉自己活得逐渐通透了。
3.腹式呼吸100次，启动深层腹直肌和腹横肌。上午宝宝第一觉就做，十分钟定时完成，一定要在上午十二点前完成。
我发现，宝宝哭闹就是因为他的需求没有得到妈妈的满足所以才会哭闹的，他不是尿了拉了就是饿了，再不然就是睡的没有安全感惊醒了睡不熟，所以只要我在他哭闹之前，醒困之前给他换好尿不湿，让他吃上奶，吃饱，同时多抱抱他给他足够的安全感，他就非常的好带了。
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