钟挑战600字，第二个十五分钟挑战700字，剩下3分钟挑战200字，在三十五分钟内挑战完成1500字，在9:10之前完成。不忙吃饭，先写完，完成了奖励一边看短裤一边吃我最喜欢的油饼卷萝卜干吃。
3.腹式呼吸100次，深度呼吸启动深层肌肉。二十一组，分五组完成，定时十分钟内完成，在晚上睡觉之前，十二点之前一定完成就可以。之前我都是规定在中午十二点完成，甚至完成码字完成就做，可是有好多次都没完成，我发现我完成一个目标后我想放松下，奖励享受下吃美味的早饭，吃过饭后肚子有食物不好感知肚子上的深层肌肉，反而在夜里宝宝睡着后，躺在床上更容易控制深层肌肉，周围都很静，我更专心感受肚子肌肉，更有耐心做，晚上的时候是我最想努力有好身材的时刻。
晚上购物非常愉快，我发现我看到漂亮精致的、一闪一闪亮晶晶的东西，没有抵抗力。月月生日给她买了一身衣服，小妹过年回家带他儿子回来给买身衣服，我发现送礼的秘诀了：
1??送礼不差那一二十块钱，我有点扣，多二十块钱，给月月买的衣服更有质感，一看就是好衣服，让人也开心。送都送了，就买质量好点贵一点点的东西。
2??送礼配上包装精美的礼盒袋子，真的仪式感满满的。拼多多礼盒袋子，十元内五个大的，八元中号五个，七元下号五个，真的漂亮，过年送生日礼物满月酒衣服，用这个包装真的档次上来了。
3??同样的价钱买小的东西更显的贵。同样39元可以买书包和加绒冲锋衣，但是买书包质量更好价格显得更高，东西小更贵，冬天的棉衣没有一百以上根本拿不出手送人，一看质量就不好，送人还不够人嫌弃的来，下次送小朋友礼物和生日礼物就送五十以内的书包和三十的文具盒，一看就高端大气上档次。
4??不要送一次性消费品，要送长时间能够用到的东西，而且最好是经常看到的。不要带小孩吃肯德基，五六十一顿就没有了，可是买个书包四五十，能用一两个学期，好看又实用，每天都能用到能看到，每次看到都能记起来是我送的，这个礼送的值。
5??我发现我经常给女儿买衣服零食玩具，不心疼钱，但是我给他买小熊美术画画体验课钙锌就心疼。我以后要多多关注内涵成长，多关注身体营养补充和学习有关的练字帖、拼音、故事书等。
6??让钱花的更值得，出去吃一顿就五六十，八九十，可是女儿的书包是人送的，又大又笨重，压的女儿都直不起来腰了，我花四五十给她买个新的书包，漂亮简单大容量能装书，买一次炮竹玩一百多，一晚上能玩五十，不如买一个新书包能被两学期来。
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