?做什么事想要快！反而失去了享受过程的美妙。所以我害怕做运动。我还有类似的情况吗？女儿写作业我让他快，吃饭我让她放五分钟的沙漏计时器让她快点，我看书为了看完今天的页数快速的看，为了洗漱快速完成我快点完成，……
我应该怎么做？慢下来，享受这个过程。我一直追求快，每天都很忙但回想今天忙了什么，又说不出来，每天过的又忙又累，反而失去了享受生活的乐趣，这不就是我所追求的吗？所以享受今天，活在当下。
2??少就是多，我每天感觉有好多事情要做，快速的做完这件事，然后接着做下一件事，总感觉把所有的事情做完了才算完成今天的任务，可是太多了，反而一件都做不好。我应该怎么改进呢？作用二八原则，把我认为最重要的一件事先给做完，再去看要不要做剩下的事。只要把最重要的一件事做完，我就感觉今天的任务完成了。下周我做事要多运用二八原则，把每天最重要的事做完??。对我来说写作完成我一天很轻松了，但是儿子睡觉吃奶有需求我要第一时间满足他，其次他睡觉了我就看看书。
女儿：她的事情让她自己做，培养他独立性。少批评，夸奖比批评管用。写字比以前漂亮多了，背课文认字进步多了。
老公婚姻：当我对老公怨恨的时候，我能立马觉察到，并且分析原因，不断的问自己为什么，不断的深究我自己内心的真实想法。不断的问自己的内心，我现在减少了对老公的怨恨，从自己身上找原因。
自己：每天睡前躺在床上回忆今天发生的事情，然后不断的问自己为什么，不断的解剖自己的内心，我想到了现在过去童年，回忆过往，不断的真正了解自己的内心。这个方法非常棒，我打算这周十点就上床，旁边躺着宝宝我不断的反省自己。
正念，感恩。睡前夸自己一遍，然后感恩家人都健健康康的在我的身边，感恩自己今天很棒，真的带来满满的正能量。
进步的三件事：
1??深度反省。睡前不断的问自己为什么。
2??不去怨恨，而是感受自己内心深处的感受。
3??夸奖代替批评，让她自己做事培养独立性。
需要改进的三件事：
1??早睡10:00上床深度反思，睡前清零。少想，提高睡眠质量。
2??早睡，早起，写作。争取6.0起来写作，在宝宝醒来写完。
3??培养自己定点给宝宝睡觉和吃奶。
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