上回说到张老汉与儿子讲，要让孙子诚君锻炼身体，父亲张银夫妻俩同意。
正月初九早上六点钟，张银一大早就把儿子诚君叫醒。这小子正睡得香着呢，被强行叫醒，满心的不高兴，揉着睡眼，嘟嘟囔囔，“爸爸，我还想睡呀！”“唉，儿子乖，都五岁了，小大人了，该学学东西了，今天早上去跟爷爷锻炼身体，以后坚持锻炼，才长得高！”“真的吗？”小家伙一脸天真，“当然啦”张银笑着说道。
诚君随父亲来到院子里，爷爷早已经等候多时。“诚君呀，到爷爷这里来吃点生花生米。对锻炼身体有好处！”张老汉边说边剥花生米。小诚君一蹦一跳的来到爷爷身旁，抓起桌上爷爷剥好的花生米，仰起小脑袋问“爷爷，生花生米好吃吗？”“好吃，你尝一尝就知道了”“那好吧，我先尝一下”然后小手抓起几粒花生，往小嘴巴里塞。小家伙没几下就知道什么味了。“爷爷，不怎么好吃，不甜”“孩子，你就喜欢甜食，甜的吃多了不好，牙齿会长虫的”张老汉语重心长的对小诚君说。“我不会的，我牙齿很好的”然张开小嘴给爷爷瞅。“好了，快吃，多吃几粒，我们马上去院子里锻炼身体。”早上吃生花生米有利益血气，有生血的功效。
在爷爷的带领下来到院子中央，张老汉教孙子慢跑，绕着不大的院子跑圈圈。要求由慢到快的跑。整整十圈下来，小诚君累得坐地上直喘气。
休息了好一阵子，张老汉又开始教小诚君蹲马步。刚开始站时，小诚君就有点受不了了，小腿发酸，站不稳，张老汉在旁边，鼓励他说“加油，坚持住，多坚持一会，慢慢来，时间一久，自然就能站得更久了。
减一分一秒过得飞快，一转眼，一个上午就过去了，小诚君已经累的不想动，坐在地上直哼哼“脚好痛”。
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