他以化龙真气为模型，结合前世听过的，或小说中看过的，那些传说中掌握吞噬法则，会吞噬神通的神兽和种族，如饕餮，鲲鹏，吞天蟒，噬天虫，魔族等，其中对其吞噬神通的描述和理论知识，甚至还吸收了前世的北冥神功和吸星大法的理论方法。
再加上他正儿八经已经掌握的，血源珠和炼魂珠中完整的吞噬炼化神通，然后结合人族的身体和血脉的特点，进行推衍演化，加以改良，最终完善出适合人族的炼元归己之法门。
以混元法则，吞噬法则和造化法则为主，其他法则为辅，推衍出神通：吞天噬地，可吞噬炼化天地之力，炼元归己，化为自身真气，不仅可以加速修炼，还可以凝炼提纯真气，更是一个对敌的大神通。
炼食天地之力，提纯凝练，化为自身真元之后，然后用真元淬炼肉体和元神，这也是炼体的真谛和目的：炼！
由外而内，萧尧把炼体分为九步，即：通脉，淬体、易筋、锻骨，洗髓、炼腑、炼血、开窍，炼魂！九为极数，十为圆满！
练气期是这九步，炼气期的九大境界，也是如此命名，突破九境，即可蜕变脱凡，迈入仙境！
蜕变脱凡之后，对应仙境九境的修炼，也是这由外而内的九步。不同的是，炼气期，是以天地之力淬炼己身；脱凡之后，对应仙境九境的修炼，则是以法则淬炼己身。
对应仙境九境的武道脱凡九境，萧尧命名为：天武、真武、灵武、武宗，武侯、武王、武帝、武皇、武尊！
武圣，不在此九境之列，是证道超脱，对应混元无极大罗金仙境。
人体有大宝藏，大潜力，大神通，随着每一步的修炼淬炼，都会激发人体潜力，发掘人体自带的神通。所谓自带的神通，就是身体淬炼强大了，自然力量更大，会拥有超越凡人的超能力，超能力，其实就是神通。
只不过淬体初期，获得的力量有限，表现出的超能力威力不大，比不上真正的神通，是为武技。随着修为的提高，肉体淬炼程度的提升，武技威力也不断升级，一步步蜕变为真正的神通。法术神通，也是这个道理。
前世武侠小说中的武功，虽然是杜撰的，但是里面阐述的武学之理，力量的运用之道，还是很有道理的。只不过前世无人可以拥有内力，只能在脑海中不断地去推衍构思更高的境界，却无法付诸实践，也就有了武侠世界中的武功。
比如以柔克刚，借力打力；阴阳相辅，刚柔并济；先发制人，后发制于人等武学之理；以及各种武学中不同的发劲，如寸劲、脆劲、抖劲、去劲、崩劲，钻劲等等，都是很有道理的至理之言。
萧尧就根据青龙金仙收藏的体术，和修仙者的法术，法则神通等，结合前世无数武侠小说里的武道理念，武功的描述，和发力的理论等，推演了一些最适合人族身体施展的武技和神通。有练气期，各期配套的武技；以及已经推衍出来的天武、真武、灵武、武宗、武侯等五大境界，配套的武道神通。
就等分身宝宝修炼验
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