的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。所以，综上解释，我还是不建议大家，像是陈颖同学一样得，吃得太多的。”林爽道：“所以，这个茶叶蛋，在功效上，难道就没有一些好的影响吗？”婆婆道：“当然了，既然作为一种名小吃的话，它本身的食疗功效还是有的呢？就比方说吧，这个茶叶蛋的原料，茶的功效上还是对人体有利的，茶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是人们所熟悉的优秀抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。适度饮茶有益身心。除此以外，鸡蛋在本身的食疗作用上，还是对人体有补充营养的作用的，就比如，鸡蛋的好处无须多言，蒸、煮、煎、炸，吃法多样，其中含丰富的氨基酸，蛋白质和微量元素等，每天1～2个，人体可以充分吸收它的营养。”林爽道：“哦呜，我明白了，谢谢阿姨。”
婆婆听了林爽的话，也是笑着回应道：“没什么啦，这些都是阿姨，应该教大家的呢？”
大家在集体地请教完了婆婆以后，也是十分团结地转向，请教公公了，林爽道：“你们的豆浆都喝完了吗？我的还没有喝呢？好喝吗？”陈颖道：“很好喝哦，这个大豆的香味，特别的不一样。”公公道：“是吧，这个大豆可是叔叔，去超市精挑细选地买来的呢？”李勇道：“那我们顺便也请叔叔再为我们介绍一下这个现磨豆浆吧？”公公接话道：“你们真的想要学习的话，那我就给大家再介绍一下吧？其实我所为各位同学所做的这份儿豆浆上，和大家平时吃到的现磨豆浆方面，也没有很大的区别，首先，豆浆它本身就是一种健康的饮品。豆浆是一种营养价值极高的日常饮品，其营养价值很高，含有丰富的植物蛋白，维生素b1、b2，钙等，可以使人的抗病能力增强，延缓衰老，降低血压、血脂等。豆浆的蛋白质含量高达2.56%，也可以为人体补充足够的膳食纤维。”李紫壹接着好奇道：“我之前，有听我们老师说过，这个豆浆具有很强的减肥效果，是吗？那它，为什么能够起到一个减肥的效果呢？”
公公接着笑着道：“其实啊，大家都说，这个豆浆可以起到减肥的效果，其实它的原理上呢，也是非常地简单的？首先我们要注意，不要吃太多，开始减的时候要让吃进去少於身体实际需要的能量，减肥成功后，让吃进去的等於身体实际需要的能量﹔那么其次，减去身体里本身多余的脂肪。在达到以上两个目的后，同时要保证不影响身体健康，也就是中医说的不伤正气，不然减到后面病恹恹了，那就得不偿失了。而豆浆就是一种既能达到减肥目的，又满足身体营养需求的好东西。豆浆是一种低热量的食物，一杯三百毫升的豆浆只有四十二千卡的热量，而一杯三百毫升的牛奶热量是一百五十千卡，一杯三百毫升的可乐热量是一百三十千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有四百千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。第二，豆浆中有一种了不得 的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的。这个膳食纤维有什麽好处？第一，它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴，而膳食纤维就可以让你自动吃不下，你不管也得管了,或是搭配食用亚尼活力纤食品来减肥食欲﹔第二，膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。而牛奶、各种肉类里可是基本没有不饱和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了。减肥，是女人们一生的必修课。每个女同学都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入，第四，豆浆除了这些减肥成分，它又富含人体所需的七大营养素，可谓减肥不忘健康啊。”
马红燕道：“那叔叔，这个豆浆既然有您刚刚为我们介绍的那么强的减肥作用的话，那它究竟应该怎么喝，才能对减肥才最有效呢？”公公在听完了她的话后，也是忍不住的夸赞道：“问得好，你这算是问到了点子上去了呢？第一，喝什麽豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。第二，什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了﹔不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什麽上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次两百五十毫升左右，一天七百到八百毫升差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。第四，怎麽喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。第五，不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。”马红燕在听完了公公给她的答案以后，也是笑着感谢道：“好的，谢谢叔叔的解答，我也是真正地学到了呢？”公公此刻也是客气地回应道：“没事没事，只要这些知识对你们的身体健康能够带来帮助，那就值得了呢？”
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