就不会用内息挡住风阻最大的几处点降低消耗吗？”武长老一边指导丞寺内息的运用一边分出一部分内息帮助丞寺。在武长老的指导下，丞寺很快就掌握了内息运转转换的小技巧。“这和你在战斗中是一样的，内息不要泛而全，要学会如何集中内息，将内息控制在最小范围内，类似你学的那个什么太极拳，要将内息动起来。”伴随着师父的教导，丞寺在空隙的控制上越来越得心应手，渐渐的不需要师父的帮助了，见此情形，武长老不再分心，再度提速。
“师父，我们是是要去哪啊？”丞寺大声喊着。“我们要去西海在极西之地，在西海的一处岛屿上有一处天然形成的阵法，阵法的作用是重力，其岛屿上伴生的有一种名为剑草的植物，配合阵法它对初阶炼体者有着奇效。”武长老回道。在接近三天不眠不休的飞行中丞寺和师父降落在一座海中小岛上面，岛屿外观并无任何出奇之处，但当丞寺踏足小岛时只觉周身一紧，一股莫名的压力油然而生，双腿深陷泥沙当中。“跟我来”武长老说罢运起身法在岛中腾挪起来。丞寺艰难的跟上，他发现以往所学功法武技在这一刻极难派上用场，肉身力量被阵法死死的限制住了，过了好一会儿武长老停了下来，看着满头大汗的丞寺说了声：“打坐恢复一下，我去采点剑草来。”说罢便一个人飞身向岛屿深处而去。过了好一会儿丞寺终于感觉顺过气来，只见师父一手扛着一个巨鼎一手抓着一把类似兵器的植物而来。轰的一声武长老将大鼎丢在丞寺身旁，对着丞寺说道：“我知道你悟性极高，学习功法速度很快，但是你要记得无论什么功法都是需要坚持不懈的，尤其是我现在传你的这门炼体功法，它虽然不是什么绝学，但是其短期的功效绝对是已知功法中数一数二的，你且听好。”
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