一个合格的训练家必须要有一个良好的身体素质，这样才能在遇到危险的时候加大生还的可能。
况且之前网上搜索到的信息也无时无刻不在提醒着叶凡，这是一个真实的世界，不是上一世的动漫，是真的会死人的。
虽然蓝星发明的灵魂契约提高了训练家这一行的生存能力，可在真正遇到危机的时候，任何一点失误都能要了自己的小命。
所以，身体的锻炼是必须的。而且，必须严格，毕竟每升一级都会提升体质的上限，在这种情况下，只要能突破，任何日积月累的暗伤都不再是问题。（当然这里指的是劳损这一类的伤病，而不是缺胳膊断腿这种。）
因为上一世当过兵的缘故，叶凡很清楚没有提升过体质的身体极限在哪。所以他给自己定下的目标也不离谱。
绕着训练室跑了一个3公里后，叶凡直接原地来了五组每组20个的俯卧撑。
抽空看了一眼正在训练技能的丑丑鱼，叶凡微微点头表示认同。
基础训练结束后，叶凡开始练起综合格斗术。
综合格斗术本身并不是一种格斗技能，它是各种格斗技巧综合在一起后形成的一种模式。前一世的综合格斗类型包括：拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、跆拳道、踢拳、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、 西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳、古典式摔跤、中国式摔跤、极真空手道、法国踢腿术等。
其实上一世叶凡在
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