滑雪中非常重要的一个动作，我们可以通过将双脚的滑雪板形成一个内八字的形状，来增加摩擦力，从而减慢速度和停下来。”
乔伊按照教练的指导，小心翼翼地尝试着刹车，刚开始的时候还不太熟练，但经过几次练习后，逐渐掌握了技巧。
乔志强和林玉华也在一旁努力地练习着，他们虽然年纪稍大，但学习的热情丝毫不减。
在掌握了基本的刹车技巧后，教练带着他们来到一个缓坡上，开始尝试滑行。
教练在前面示范着，一边滑行一边讲解着注意事项
“在滑行的过程中，要保持身体的平衡，不要害怕摔倒，摔倒的时候要尽量向一侧倒下。记住不要用手撑地，避免受伤。
如果感觉稳不住要倒了，就双手环抱往后倒，这样会这样会最大程度地保护自己。”
在雪道上，教练再次给他们讲解了一些注意事项，然后带着他们一起滑行。
乔伊认真地模仿着教练的动作，心里默默记住要点。
乔志强有些担心地说：“这能行吗？我感觉有些站不稳。”
教练笑着鼓励：“放松一点，多练习几次就好了。”
接下来，教练带着他们在平缓的区域练习滑行和制动。
乔伊小心翼翼地向前滑了一小段，突然一个不稳，差点摔倒。
“别怕，控制好重心，用雪杖支撑一下。” 教练及时扶住了她。
乔伊深吸一口气，鼓起勇气开始了她的第一次滑行。
她的身体微微颤抖，但还是努力地控制着滑雪板，慢慢地向下滑去。
刚开始的时候速度很慢，但随着她逐渐适应，速度也逐渐加快。
再摔了几次后，乔伊渐渐掌握了一些窍门，能够进行滑行和制动了。
她感觉风在耳边呼啸而过，那种刺激的感觉让她既兴奋又紧张。
乔志强和林玉华也在教练的鼓励下，勇敢地踏上了滑雪板，开始了他们的滑行之旅。
虽然他们的动作有些笨拙，但他们的脸上都洋溢着开心的笑容。
在接下来的时间里，他们不断地在缓坡上练习着滑行和刹车，逐渐提高了自己的滑雪技能。
【叮，宿主滑雪150分钟，奖励宿主：3000万】
不得不说滑雪是真的很消耗体力。
他们来到滑雪场附近的一家餐厅，品尝了期待已久的铁锅炖、甜豆包和锅包肉。
当铁锅炖端上桌时，那浓郁的香味扑鼻而来。
锅里炖着的鸡肉和各种蔬菜在热气腾腾的汤汁中翻滚着，那咕嘟咕嘟的声音仿佛在演奏一首美食的交响曲。
周围的墙壁上挂着一些充满东北特色的装饰品，给人一种温馨而又热闹的感觉。
乔伊迫不及待地拿起筷子夹了一块鸡肉放进嘴里。
“嗯，好吃，爸妈你们快试一下。” 乔伊赞不绝口。
乔志强也吃得津津有味，他说道：“早就听说过这个菜，今天终于吃到了，果然名不虚传。”
接着，甜豆包也端了上来，那白白胖胖的豆包散发着香甜的气息。
最后，锅包肉也上桌了，那金黄酥脆的外表让人垂涎欲滴。
乔伊夹起一块放入口中，感受着那酸甜可口的味道。
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