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    第8章 成为拳击陪练 (第2/2页)

前站着的并非张思雅,而是胡医生。

    “胡医生,怎么是你?”洛豪惊讶地叫道。

    胡医生被洛豪一惊一乍的举动搞得有点懵逼,“不是我还能有谁这么好心,给你揉肚子把药酒的药力推散开。”

    洛豪转过头去,发现张思雅正站在柜台后,她的眼睛弯成了月牙形,正捂着嘴一个劲的在偷笑。

    洛豪顿时觉得脸上火辣辣的,若是此刻地上有条缝,他恐怕真要钻进去了。

    他匆忙地放下衣服,抓起那瓶药酒,扔下钱一溜烟就跑了。

    胡医生看着洛豪的背影,不禁摇了摇头:“月秀的儿子,今天咋神经兮兮的。”

    张思雅笑着接过话茬:“呵呵,舅舅年轻人的心思,你们中年人不懂的。

    好了,店里我看着就行了,你不是要去钓鱼吗?

    快去,快去。”

    胡医生点点头,拿起渔具便出了门。

    店内只剩下张思雅一人,她还在那里笑着嘀咕:“这傻小子还挺好玩的!”

    洛豪回到家后,将事情告诉了母亲。

    他轻描淡写地说自己找到了一份兼职,可以贴补家用,以后放学可能会晚回家几个小时,让母亲不用担心。

    他还告诉母亲,如果有外卖的话,可以让附近的小屁孩去送,只要给他们一些配送费,这些小屁孩都很乐意来送外卖。

    母亲听后有些担忧:“洛豪,你这份兼职具体是干什么的?

    这样你会不会太累呢?”

    洛豪看着母亲忧虑的眼神,连忙解释道:“妈,您放心好了,我不累的。

    我就在鸭川拳馆干点杂活和保洁工作,绝对不会累着的。”

    自此,洛豪踏上了拳击的征途,他的命运之轮也因此而转动。

    他的日子变得充实而紧张。

    每当夕阳西下,洛豪便会穿戴起护具与头盔,站在拳击台上,甘愿成为那些拳击手们的人肉沙包。

    然而,他从未有过怨言,因为他深知,这就是变成强者的必经之路。

    一空闲下来,洛豪就会与那些冰冷的铁器为伍,挥汗如雨地撸铁。

    每一次的举起与放下,都是对自我极限的挑战,也是对拳击梦想的执着追求。

    这是鸭川会长给他专门制订的训练计划,因为他现在的工作是拳击陪练,肌肉密度和力量对他来说是很重要的。

    鸭川会长的原话是这样说的:“千万别小看当拳击陪练,所谓条条大路通罗马,别人从出拳开始入门拳击。

    而你就反其道行之,从力量,防御,抗击打入门,最后达到同一个目标。

    以下就是,鸭川会长为洛豪制订的详细训练类目。

    1. 杠铃训练:以卧推、深蹲、硬拉等重量训练增强肌肉力量。

    2. 弹力训练:使用弹力带的进行推拉、弹跳、平衡等训练动作。可以增强爆发力和快速肌肉收缩能力。

    3. 核心肌群训练:通过引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等训练加强核心肌群。核心肌群包括腹肌、腰肌、臀肌等,这些肌肉的力量和稳定性对拳击动作非常重要。

    4. 爆发力训练:用跳箱、高抬腿、快速踢腿来训练腿部腿部爆发力。采用单臂直拳推杠,双臂抓杠铃片左右摆拳,还有单手抓壶铃勾拳,这些训练来提高手臂的肌肉爆发力和反应速度。

    5. 有氧训练:进行适量的有氧运动,如慢跑、跳绳等,可以提高心肺功能和身体持久力。跑步和跳绳在来拳馆之前,洛豪就全部完成了。


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