说，还会因为缺少必要的微量元素导致免疫力下降。也不能口味太重，油太重会增加身体代谢负担，变胖；盐太重会增加血液循环负担，血压升高；太辣会增加消化系统负担，辣死人也不是新鲜事。
人体是一个很神奇很精密很玄妙的生态系统，因此也就格外脆弱，需要我们好好照顾，仔细保养。
所以颐卦的卦辞是：贞吉。观颐，自求口实。
坚持下去吉利，观察养生之道，在于自食其力。
坚持什么？坚持自食其力，这很重要。
我们要靠自己的努力来获得食物，要要靠自己的意志来抗拒诱惑，我们要靠自己的消化系统来吸取营养，也要靠自己的免疫系统来对抗疾病。
归根到底，我们什么都要靠自己。外因是条件，是辅助，内因才是根本，是核心，这个马虎不得，颠倒不得。
衣来伸手饭来张口的日子，要不得。一旦饱食终日，无所事事，最后从精神到肉体都会萎靡不振。
同样，只要生病就打针吃药，哪怕一般的感冒也去打青霉素、吃抗生素。最开始病确实好得快，但以后病会来得更快，而且越来越难治好。因为你的免疫系统被破坏，没有能力自行杀死病毒、对抗疾病了。
个人的养生是自力更生，自食其力，国家的发展强大也要靠独立自主，自力更生。
现在流行一句话，叫作弱国无外交。只有自己变得强大，才能赢得邻国的尊重，争取到话语权。如果经济靠其他国家支持，安全靠其他国家保卫，粮食靠其他国家供给，对不起，这样的国家没有主权。
要想治理好一个国家，上层就不能瞎动瞎指挥，平时要不动如山，该动时再应时而动。这就好像开公司，老板要是天天跑到员工面前来刷存在感，那就糟糕，员工一定做不好事。员工如果做不好事，公司一定赚不到钱，那离倒闭就不远了。
所以聪明的老板都是守住底线控住场，然后给员工足够的自主权。你享受权利，就得承担对应的责任，这样所有人都积极地动起来，才可以叫山下有雷。
回看两世而亡的大隋朝，赢就赢在隋文帝谨言慎行不乱动，败就败在隋炀帝好大喜功胡乱动。这一点被唐太宗看了个分明，所以他虚心纳谏重视民心，大唐于是伟大到了极致。
我们来看看颐卦六爻的爻辞，如下：
初九 ：舍尔灵龟，观我朵颐，凶。
舍弃你长寿的祥瑞灵龟，来窥伺我的饮食，凶险。
六二：颠颐，拂经于丘。颐征，凶。
颐养他人，太过违背常理。为了生计而去抢劫，凶险。
六三：拂颐，贞凶。十年勿用，无攸往。
违反养生之道，坚持下去凶险。十年不能征伐，向前没有利益。
六四：颠颐，吉。虎视眈眈，其欲逐逐，无咎。
颐养他人，吉利。像老虎一样盯住别人的衣食，准备扑过去抢夺，没有灾祸。
六五：拂经，居，贞吉。不可涉大川。
违背常理，停留，坚持下去吉利。不利于渡过大江大河。
上九：由颐，厉，吉。利涉大川。
遵循养生之道，艰难，吉利。有利于渡过大江大河。
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