回到山下，牛仁让秦若男一家抓紧搬家，最好到临安城里。
可惜她父母畏惧官府，更甚于武林中人！死活都不敢逃籍。
于是牛仁便回头布置了一下痕迹，希望把欧阳克引到南方。
又给了秦若男一些底牌。
当晚深夜，牛仁才回家。
他一句话做了今天总结：“失败！折腾一天，结果什么收获都没有！”
牛仁决定，在练成内功之前不再浪了。
曲三密室。
练内功需要绝对安静！
这次，牛仁叮嘱唯一知道密室的秀荣别打扰。
便开始首次真正闭关。
牛仁跏趺而坐，五心向天，调匀呼吸，静思凝虑。
开始按照秘籍所述的对应内观法，进行特定冥想。
“思定则情忘。”
“体虚则气运。”
“心死则神活。”
“阳盛则阴消。”
渐渐地，牛仁似有所得，感到身热功生。
于是一鼓作气，向更深层次修炼！
此时外界看来，他入定后，呼吸变得绵绵若存，脸上似乎闪过荧光。
这是全真内功入定时的外在特征。
全真内功一脉相承，都是在呼吸、坐下、行走、睡觉中运转的法门。
只要体会到了修行关窍，如郭靖那般躺下睡觉也可！
如牛仁这样打坐也行，都有不错的效果。
但一般人根本没有郭靖那种大智若愚、赤子之心。
想要做到他那样睡觉之中修炼，恐怕比登天还难！
不过，做不到，也不用太担心走火入魔。
初学时直接练睡觉法门的结果，不是更增困意，昏昏沉沉。
就是辗转反侧，根本睡不着觉！
与其这样费力不讨好，还不如如老老实实打坐练功。
此时，牛仁存想两只热耗子，从足底涌泉穴中钻入。
钻入时要尽全力！
其势若决积水于千仞之溪，又若转圆石于千仞之郤。
等到热耗子成功钻进足底，就是找到了气感！
然后放慢速度，“渐渐”地走到膝盖以上。
一过膝盖，更加缓慢，但是坚定地向上！
“徐徐”到脊柱后端尾闾穴，进入督脉。
督脉加任脉循环，在其表层无意识行功，就是常说的运转小周天。
此后向上！
通尾闾，经夹脊，过玉枕！
上风府，入脑内，至百会！
然后意守热气，停留在百会穴上回旋成圆。
越转越快，产生旋涡。
“轰！”
不知道过了多久，牛仁的第一缕内气产生。
然后顺着小周天落入丹田，成为内气种子……
修炼内功，转眼就是十天。
来到这世界已经将近一个月了。
牛仁练成内气种子后，丹田便一天扩张一分，如今就快修满第一层。
每时每刻有汩汩的内气渗透到经脉，让他的身体如同火炉。
有时候，他想要降一降火，就会来到西湖或者钱塘江游泳。
这还是他曾经读书时，跟一位大人物学到的习惯。
这一天，牛仁正在西湖上冬泳，体会着《惊涛骇浪掌》和《沧浪剑诀》的核心理念。
没想到过往游船上，有姑娘向他招手：“小哥哥，
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