在女单自由滑op前，李之森把这次的节目配置表递给了江嘉禾，平静的开口道:“自由滑继续降低难度求稳，然后保证到米兰选拔赛之前不受伤。”
江嘉禾看了一眼自由滑的节目配置表，只是点了点头并没有说什么。
李之森看到江嘉禾的反应后叹了口气，随后起身准备去向组委会提交节目配置表和自由滑音乐的光盘了。
江嘉禾见李之森起身后，自信满满地说:“教练，您就放心好了。
这次我有信心拿低配置夺冠，我也会听你的话，尽量避免在米兰选拔赛之前再次受伤的。”
李之森轻轻应了一声，就去了组委会提交相关物品。
——女单自由滑op…………
op结束后，江嘉禾避开记者，急匆匆的回了住所休息，只留下要开教练大会，所以要稍晚一些离开的李之森。
羊x:#花样滑冰大奖赛# #NhK#
#江嘉禾#在自由滑op的时候，状态还可以，感觉还是没有恢复到最好的状态。
op时没有进行跳跃，蹲一蹲江嘉禾的自由滑配置。
op前:3Lz+3t+2t，3A+3t，3F摔倒，3Lz翻身，3t+2A+2t，3Lo+2t，3S+2t+2Lo。
op时:略过了所有跳跃。
op后:4S+3t，3A，3Lz+3Lo，4t+1t，3F+3t，3Lo+2t+3t，3A+1A，4Lz摔倒。
［话说从亚洲公开赛到NhK这段时间发生什么了，感觉嘉禾又不自信了］
［感觉嘉禾和李之森的关系变坏了，短节目等分区的时候，二人都冷着脸］
［我感觉李之森好像不喜欢江嘉禾了，不会关系真的变坏了吧］
［楼上的在脑补什么啊？他俩师徒关系很好］
［真的是又遇到洗脑包了］
［成年组选手赛季初状态都回暖的慢，不是说状态一直都很好，慢慢来呗］
［对于其他事情不做评价，期待明天自由滑］
在NhK女单自由滑比赛当天，选手们的配置才出来。
嘉h咨询台:#花样滑冰大奖赛# #NhK#
因为嘉禾在之前的训练中受伤，还没恢复到最好的状态，所以希望大家降低期待。
嘉禾的自由滑配置如下:
3A、3Lz+3Lo、3F、3F+2t、2A+3t+2Lo、3S、3Lo
祝一切顺利，嘉禾加油！
［这配置好低啊，还能拿冠军吗？］
［这套配置想拿冠军，有点悬吧］
［这套节目bV不高，应该是60+左右，但是如果发挥出色，定级全4，t应该是70+，再加上之前那80+的p分，也能打出150+的分数］
［这套配置也能夺冠，NhK站竞争力不大，嘉禾没选择上四周跳，本站其他选手也没有四周跳］
［踩一踩江嘉禾，希望跳跃的goe都+5］
［这两个赛季不太顺，嘉禾频繁受伤，希望接下来好运连连吧］
江嘉禾在后台热身训练结束后，就换好衣服和冰鞋，跟着队伍尾端来到了冰场入口处进行等待。
在清冰车退场后，江嘉禾摘掉冰刀套放到一旁，准备入场。
\", let''s ihe last group of athletes to ehe ice rink in an orderly manner and prepare for pre petition warm-up activities.\"
“接下来有请最后一组的几位运动员有序进入冰场，准备进行赛前热身活动。”
江嘉禾进入冰场后，左扭扭右扭扭，等待介绍。
——介绍运动员中…………
“the six minute warm-up training before the petition has officially begun. please start warming up, athletes.”
“赛前六分钟热身训练正式开始，请各位运动员开始热身。”
六练期间，江嘉禾并没有进行过多的跳跃，而是仔细练习了旋转。
………………
“the si
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