要逐渐调整恢复正常状态。坐下会使心肺功能恢复节奏被打乱，增加心脏负担。
综上所述，长跑完后不宜立即坐、躺下来，应适当进行慢走、深呼吸等放松活动，待身体逐渐恢复平静后再休息。
两人背靠在粗壮的大树上，逐渐从剧烈的喘息中平复下来，呼吸也慢慢恢复到平常的节奏。阳光透过树叶的缝隙洒下，斑驳的光影在他们的脸庞上跳跃，汗水如同倾盆大雨般，从额头滑落，滴滴答答地落在地面，发出细微的声响。
终于，在观看关云第八次从二人面前经过的时候，关云露出了除了疲惫、坚持、不甘、痛苦的表情之外的其他表情——狂喜！
关云跑着跑着突然狂笑道：“有了！有了！我有了！”
刘玄见此，朝张翼小心问道：“三哥，这玩意儿不会是傻了吧？！现在这症状，跟以前我同村的一个老太太受了惊时候一样样的！”
张翼现在还有些头晕，想吐的情况，听刘玄这么一说，立马回道：“看他这症状，确实像老太太‘受了精’一样！这不还在那喊着呢——他有了！”
刘玄无语的看了张翼一眼，他当然不会认为关云真的有了呢！毕竟从实验室苏醒到现在的几个月时间里，他和张翼都没碰过关云……不对，什么乱七八糟的，就算碰了他也不会……卧槽！我脑海里有脏东西！
刘玄赶紧掐灭了脑海中绝对不该出现的胡思乱想，轻轻给了自己一巴掌，然后冲着关云大声问道：“二哥！是谁的……不是，我是问你说你有啥了？”
关云慢慢停下快跑的步伐，改为绕着刘玄慢走起来，看来他还没兴奋过头，没有忘了运动后不宜马上休息的基础常识。
关云边慢走边说道：“我有感觉了！体内有一丝丝能量像小老鼠一样在我身体里打圈乱串，有可能就是练出来的生物能，也就是我们设想的‘内力’！”
张翼一听头也不晕了，赶忙站直身体面向关云，说道：“老二，过来细说！”
在关云断断续续的解释下，刘玄明白了事情的经过。
关云昨晚其实已经感觉到身体肌肉中若有若无的一丝丝能量，但是细细去感受又没有了丝毫变化，更别说想要靠主观意识去调动这股能量了。于是坐在篝火边苦思冥想教练教他的点点滴滴。不知不觉就坐着睡着了，在梦里梦见教练第一次教拳后，坐在场馆里跟他们吹牛打屁，说他当年可是军区蝉联三年的“兵王”，各路拳法都会，但是最擅长的还是“军事体育格斗拳术”，俗称“军体拳”。还说自己体能巅峰的时候可以负重越野冲刺跑5公里，然后直接进行格斗比赛，连胜三人不在话下。
关云好像触电般惊醒，脑海里一个念头一闪而过，难道是因为教练教他的是军队制式的“呼吸吐纳术”，主要是让士兵们在日常的训练中稳步提升体能的呼吸法，最大的功效就是在长跑拉练中保证自身的体能不会枯竭，那么是不是要配合着负重长跑才会有显着的功效。
于是关云立马付诸行动，背上行李就开始奔跑，为了更好的效果，他把昨天砍下来的大猪腿也背上了。
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