示自己已经脱离了饥饿状态。累成狗的两位大厨也表示以后关云自己做饭吧，这进食的速度差点就把刘玄和张翼两个人逼出“内力”来了。
刘玄和张翼表示日后改关云做饭，因为他吃得最多，关云也表示，如果两人不怕他把房子点了的话，他也不介意做饭。
早餐后休息了约有十分钟，关云按照自己的亲身感悟指导刘玄和张翼进行修行，他们的修行可不是像电视上武侠片里似的，找个蒲团一坐，眼睛一闭就开始练功了，而是进行体能训练，外加练习“呼吸吐纳术”。
有的人会认为呼吸是一种本能的生理过程，根本不需要特意训练就能自然进行。
然而，在某些特定的情况下，进行呼吸训练可能是有益的。比如，对于运动员、歌唱家、瑜伽和冥想练习者等，通过特定的呼吸训练方法，可以提高呼吸效率、增强耐力、改善发声和放松身心。
此外，对于患有某些呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）的患者，医生也会建议进行呼吸训练来改善呼吸功能、增强呼吸肌力量、减轻呼吸困难症状等。
总的来说，一般人无需专门训练呼吸就能满足日常生活需求，但特定人群出于特定目的可能会从呼吸训练中获益。
而关云他们现在所练习的“呼吸吐纳术”就来源于军队，是经过权威的科学家与职业军人一起开发的呼吸方式，主要的功能就是为了增强所学者的体能、耐力，相对的训练方法就是配合体能训练一起进行。
刘玄和张翼在刚刚开始进行跑步、跳高、原地深蹲、俯卧撑等无器械训练时，可以非常容易地按照节奏控制呼吸；可是经过几轮运动下来，两人的呼吸节奏就彻底乱了套了，哪怕他们很努力地想将呼吸频率控制在一定节奏内，也无法摆脱身体本能反应。
关云也有想过是否要给二人直接上强度，复刻出他修炼内力的过程，但是遭到了张翼的强烈抵制。原因倒不是因为张翼怕苦怕累，而是他自己的身体，自己心里最清楚，绝对不可能像关云这只狗熊一样那么抗造，关云从小训练到大，能靠突破身体极限来激发潜力，张翼可能直接倒在体能耗尽的那一刻了。
刘玄身体素质稍微比张翼好一点，想要尝试一下，正所谓“试试就逝世”，于是在关云的鞭策之下，刘玄睡得很香……晕倒后睡到第二天中午才醒。
这一波操作实属丢大人了，刘玄醒来后腿脚都不听使唤地在抽搐，他对着张翼说：“三哥你是对的。”然后躲到卧龙的机甲舱室中死活不出来。
关云在接下来的几天里，全身心投入到极限训练中，仿佛要将自己的潜能彻底挖掘出来。他每一次挥拳，都像是在与自己的极限抗争，内力的积累让他感到前所未有的充实与力量。经过不懈的努力，他的内力显着提升，最明显的变化便是他现在能够连续打出两拳，拳头蕴含着强大的内力，能轻松打断碗口粗的树干。
当然，在他奋力挥出第三拳时，内力已经耗尽，疼痛如潮水般涌来，他忍不住痛苦地叫了出来，声音在寂静的空气中显得格外刺耳。那一刻，他感受到的不仅是身体的疲惫，还有源源不断的饥饿感滚滚而来。
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