，我觉得自己还能再去跑两趟。”
瑾王殿下点点头。“从今天开始，我教你内家功法。主要有16字口诀。天清地宁：指的是选择一个天朗气清、地宁人安的环境进行修炼。只有在这样的环境中，才能更好地感受到天地间的灵气。心静气和：修炼的前提是要保持内心的平静和气息的顺畅。只有当心灵如止水、气息如游丝时，才能与天地灵气产生共鸣。聚灵纳气：通过特定的修炼方法，将天地间的灵气聚集并纳入体内。这是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。化为我力：将吸收的灵气转化为自己的力量，为自身的修行和生活提供源源不断的能量。这其中的灵力，你也可以理解为我们自身的内力。来，跟着我开始练习，扎好马步，然后意守丹田，天人合一…”
沈悠悠认真地听着瑾王殿下的教导，努力模仿着他的动作，专注于每一次呼吸和吐纳。然而，一开始她并没有感受到什么明显的变化，但她并没有灰心丧气，而是坚持不懈地继续练习。
随着时间的推移，她逐渐适应了这种独特的呼吸方式，并开始感受到体内的微妙变化。终于，她感觉到丹田处似乎有一股温暖的气流流淌而过。起初，她怀疑这只是一种幻觉，但当这种感觉再次出现时，她忍不住停下动作，兴奋地望向瑾王殿下。
\"楚怀瑾，我刚才感觉到丹田处有一股暖流划过！我不知道这是否就是你所说的那种感觉到位了？\" 她激动地说道。
瑾王殿下微微一笑，眼中闪过一丝惊喜。他知道沈悠悠已经初步掌握了修炼的要领。于是，他决定给她一个小小的考验。
他突然摘下一朵小野花，然后轻轻一跃，将其放在距离地面五米多高的树杈上。接着，他鼓励地看着沈悠悠：\"悠悠，你试试看能否借助内力跃上枝头，取下那朵花。\"
沈悠悠抬头望着高悬的花朵，心中有些犹豫。五米多高的高度相当于两层楼，而且要完全依靠内力跳跃上去，这对她来说确实是个不小的挑战。但她并没有退缩，深吸一口气后，她决定尝试一下。
她调整好姿势，集中注意力，准备迎接这个挑战。虽然内心有些紧张，但她相信自己一定能够做到。毕竟，她已经感受到了丹田处的暖流，这证明她正在逐渐掌握修炼的技巧。“我试试！”她没有否定，也是想试试自己这么多天的练习到底有没有成效。
只见沈悠悠脚步轻快地往后退了几步，随后猛地发力，如离弦之箭般疾速奔跑起来。眨眼间便来到了树干前，她紧闭双眸，集中精神，脑海中不断回想着刚刚的奇妙感受，努力调动着体内那股神秘而强大的热流。
当热流汇聚至双脚时，她毫不犹豫地抬起脚尖，用力蹬在树干上。就在这一瞬间，她感到一股强大的力量从脚下喷涌而出，身体如同蛟龙腾空一般，轻盈地飞向空中。她惊喜地睁开双眼，发现自己竟然已经跃过了树干，来到了半空中。
她来不及多想，立刻伸出双手，狠狠地拍击在树干上。借助这股反作用力，她再次腾空而起，稳稳地落在了粗壮的树杈处。她定睛一看，那朵娇艳欲滴的鲜花正静静地躺在那里，散发着迷人的芬芳。她兴奋地伸手将鲜花紧紧握在手中，仿佛握住了整个世界。
然而，还没等她来得及享受这份喜悦，身体就开始不受控制地下坠。瑾王殿下见状，吓得脸色惨白，惊慌失措！他误以为沈悠悠是因为体力不支而掉落，连忙张开双臂，准备上前接住她。
可就在这时，沈悠悠却出人意料地再次抬脚踢向树干。随着“砰”的一声闷响，树干微微颤抖，而沈悠悠则借着这股反作用力，减缓了下坠的速度，如羽毛般轻盈地飘落下来。最终，她安然无恙地落地，没有受到丝毫伤害！
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