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    第46章 训练奴隶 (第2/2页)



    他详细地向奴隶们介绍了立正、稍息、向左转、向右转、向后转等动作的要领,并亲自示范给他们看。

    然后,他让每个小队依次练习这些动作,纠正他们的错误,

    直到每个奴隶都能够正确地完成所有动作。

    两个小时过去了,王平安终于宣布队列训练结束。

    他满意地看着眼前整齐有序的队伍,心中充满了成就感。

    这些奴隶们已经初步掌握了队列队形的训练方式,

    他们的动作规范、纪律严明,展现出了良好的团队精神。

    接着,王平安带着众人来到庄园外面的一片空地上,开始进行体能训练。

    “接下来我们要进行的是长跑训练。”

    王平安说道:

    “每个人必须绕着庄园跑十圈,不能停歇。

    如果有人掉队或者偷懒,就罚今晚不准吃饭。明白了吗?”

    众奴隶纷纷表示明白,

    然后王平安一声令下,所有人开始沿着庄园慢跑起来。

    而王平安也跟着队伍在后面跑起来,顺便也锻炼一下自己的体能。

    一开始,奴隶们跑得还算轻松,

    但随着时间的推移,他们逐渐感到疲惫不堪。

    不过,没有人敢停下来,因为他们不想晚上没饭吃。

    而且自家主人也在队伍后面跟着一起跑,他们更不敢掉队。

    当最后一圈跑完时,所有人都累得气喘吁吁,满头大汗。

    王平安满意地点点头,然后解散了众人,让他们回前院休息,等待吃午饭。

    吃过午饭,休息了半个小时后,

    王平安再次召集众人,开始进行力量训练。

    这次,他带众人来到院子里,指着一些石头制成的哑铃和杠铃说:

    “这些就是我们用来训练力量的工具。

    它们的重量分别有二十斤、四十斤、八十斤、一百斤、一百五十斤、两百斤和三百斤。

    你们可以根据自己的能力选择合适的重量进行训练。

    记住,每次训练都要尽全力,不要偷懒。

    只有这样,才能提高你们的力量水平。”

    众奴隶听了,纷纷挑选适合自己的哑铃或杠铃开始训练。

    有些人选择了较轻的重量,有些人则挑战较重的重量。

    王平安则在一旁监督指导,确保每个人的动作规范,避免受伤。

    就这样,王平安带着一众奴隶在院子里面进行了一个下午的力量训练。

    他们不断挑战自我,努力提高自己的身体素质。

    而王平安也在这个过程中,

    不断总结经验教训,改进训练方法,

    希望能让这些奴隶更快地成长起来。

    转眼间,五天的光阴已悄然流逝。

    在这个阳光明媚的早晨,王平安用过早餐后,

    便吩咐王大年带领一群奴隶开始训练。

    而他自己,则与王小龙、王小虎这对兄弟一同前往县城,

    准备购买剩下的一百名奴隶,并顺道购置一些生活用品。

    王小龙驾驶着马车,沿着道路缓缓前行,朝着县城的方向驶去。

    大约经过两个多小时的车程,他们终于抵达了目的地——永安县。


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