《基础锻体之法》的内容虽然也比较简单，甚至还有些低级，主要就是讲解如何强身健体，如何对肉体进行强化，以求达到刀枪不入、水火不侵的程度。
此锻体之法的入门非常简单，基本上只要不是傻子且身体健全之人按照书中描述的方法进行锻炼，都可以顺利入门。
只是下限极低，仅仅只是能增长些许力气，抗击打能力提升不了多少。
只有经过积年累月的不断锻炼，再加上各种珍贵药材的内服外用，才能不断增强肉体的气血，让肉体越来越硬，直到可以刀枪不入、水火不侵。
当然，这里所讲的刀枪只是普通的刀枪，水火也只是凡间的水火。
想让身体真正达到金刚不坏的地步，仅靠这最基础的锻体之法不能说没有可能，只是非常困难。
此法可以说是没有上限的，只是需要修炼之人天赋异禀，以及能不断拿出越来越高级的仙草异果，才能跟得上锻体的进度，从而真正成就金刚不坏之躯。
这本书的最后，还附带了一些拳脚功夫和十八般兵器的使用方法。
虽说这些寻常的武艺在仙人眼中是上不得台面的，但却又是护法神所必须要学的。
孙悟空是天生的战神，这不起眼的锻体之法和拳脚兵器功夫正适合孙悟空用来打基础。
若论天赋，人间基本上可以说没人比得上孙悟空，哪怕只是最基础的锻体之法，也能让孙悟空受益匪浅，帮助孙悟空将肉体的全部能量慢慢开发出来。
孙悟空可是由补天神石孕育而来，换句话说，孙悟空的身体几乎可以说是与天空同样坚硬。
自盘古开天辟地以来，经过了这么长的时间，发生了这么多次量劫，这天也就破过一次，还是因为撑天的柱子被撞断才破了一个洞，从来没有人从正面将天捅一个洞。
从这就可以看出这天有多坚硬了吧？
只要孙悟空开始锻体，早晚有一天能将身体练得比天还要坚硬，成为真正的金刚不坏之躯！
还有那些拳脚兵器功夫，也可以让孙悟空在近战时更能得心应手，而不是只能仗着力气大乱抡棍子。
按照原本的历史进程，虽然菩提祖师只教了孙悟空七十二般变化和筋斗云，但是在他学艺的那几年里，他还从师兄们那里学到了各种知识，其中就包括各种武艺。
要不然，光凭法力和神通，可做不到与天庭的战神二郎神大战几百回合而不分胜负。
没有高超的武艺和强大的肉身，可战不了这么多个回合。
不得不说，孙悟空不仅力大无穷，耐力也是一等一的好。
在西行路上，能在力量与孙悟空一较高下的妖怪有，比如黑熊精和大力牛魔王的力量都不比孙悟空小。
但在耐力方面都不如孙悟空，都是打到一半就累了，需要回府休息一晚才能再打。
不像孙悟空在和二郎神大战几百回合后，还有法力能与二郎神继续斗法，比拼变化之术。
不仅能打，持久力还强，孙悟空不愧是真正的战神！
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