李沐，蓝星一名普普通通的普通人，没有特长，没有特点，没有特殊待遇。普普通通大学刚毕业就入职在一家普普通通的小公司，过着普普通通的996生活，却在普普通通的某天晚上加班时不普通的猝死在自己的工位上。
等到李沐再次睁眼时发现自己赤裸裸的身处在一片充满雾气的森林里，而且自己似乎还变成了婴儿。还没反应过来的他就看见一蓝一红两只大狗子朝他走来，以为自己会被吃掉的李沐当时就被吓晕过去。
等到李沐再次睁眼时看见的却是陌生的天花板，同时肚子处传来的饥饿感让他本能的哭了出来。哭声响起后不久，一个橙色头发的小女孩出现在他面前，看着哭泣的李沐有些不知所措，只能回头大声喊了起来。
“奶奶，这孩子醒了”
没多久又有一名米色头发的妇女走了过来，抱起哭泣的李沐笑呵呵的说了起来。
“真是命大的小家伙，你是饿了吗？索尼娅，出去让大奶罐挤点牛奶出来，这小家伙应该是饿了。”
年幼的索尼娅听见奶奶的话后乖巧的点了点头，然后转头出门去找大奶罐要牛奶去了。
就这样，突然来到这个世界的李沐被木兰博士收养并养大，木兰博士本来给李沐取了一个新的名字，但李沐觉得不好听，不适合自己。于是在六岁时李沐向木兰博士请求想要改名字，木兰博士当时想了想也便同意了他的请求，并且让他自己想名字，于是李沐果断改回了自己前世的名字。
一开始李沐没注意，但没多久李沐就注意到自己是重生在了宝可梦的世界，可把当时还是婴儿的李沐兴奋坏了。李沐前世就是宝可梦迷，基本上每个世代的游戏都会玩一遍。但动漫再看完xyz就没再关注过，毕竟xyz最后的表现太窝心了，尤其是之后日月画风的突变，更是让李沐没有看下去的动力。但当李沐听说小智在旅途篇里夺得冠军后还是特意去看了一遍，这不看还好，看完之后更窝心，尤其是被某只生物的行为给恶心到了。
前世的李沐在猝死前刚好看完第九世代朱紫的最后一个宣传片，本来还在等着朱紫发售日期的到来，没想到自己先一步穿越到了宝可梦世界。
在这个世界生活了十几年以后他也明白了这个世界有些事情和自己知道是不一样，比如在这个世界十岁成年法早已废除（十岁就外出冒险还是太离谱了点）新法规定十六岁为成年，并规定年满十岁的孩子要强制执行三年的义务教育后才可以领取初始宝可梦开始外出冒险。
但联盟鼓励孩子继续学习直到十六岁成年，并且对那些十六岁成年以后才外出冒险的孩子给予奖励，这些人可以免费在联盟的饲育屋内任意挑选一只宝可梦。
李沐本来是准备等自己十三岁领取完初始宝可梦后就开始外出冒险，背靠木兰博士的研究所，多领取一只宝可梦在李沐看来诱惑力不是很大，而且李沐那颗冒险的心也不允许他再多等三年。
不过李沐的想法还是被木兰博士制止了，因为木兰博士还是觉得十三岁外出冒险风险还是太大。为了说服李沐还拿出一系列数据给李沐看，根据数据显示十岁外出冒险的训练家伤残率为56%，死亡率为30%。十三岁外出冒险的训练家伤残率为35%，死亡率为15%。十六岁成年后外出冒险的训练家伤残率为15%，死亡率为5%。
木兰博士为了让李沐相信自己没有骗他，甚至偷偷给李沐看了一下绝密的视频和照片，里面的东西让李沐大为触动。
看完这些东西后李术沐也彻底明白，明白自己现在身处的是一个真实的世界。它不是自己前世
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