体的经络缓缓上升，直至头顶；呼气时，要想象气息从头顶下降，沿着身体的经络缓缓下降，直至脚底。如此反复，让气息以特定的方式在身体内顺畅地流动。”
“哎呦，老婆大人你说了半天，我从小不学.......额，我说我没练过武，哪来的内力啊？”
澹台昭脸色一红，握紧小拳头，想了半天，偷偷靠近谢璞耳边，窸窸窣窣地说着什么。
谢璞的眼睛从疑惑逐渐变成惊讶，由惊讶变得目瞪口呆，最后坏笑着对澹台昭调笑道：“哈哈，我说怎么最近精力十足，原来是老婆大人的双修功夫厉害啊！”
惹得澹台昭大羞，小拳拳捶他胸口，谢璞赶紧讨饶，突然，谢璞问道：“媳妇儿，那你岂不是少了一半的内力，哎呦，这可怎么办？”
“没关系，我的师门功夫特殊，内力传给你的同时也反哺给我了，因此我的内力变得更加精进了。”
谢璞这才放下心来，如果因为他导致澹台昭的实力出现大退步，那他真的是于心不安了。
“嗯，相公，我先教你如何感知内力吧。”
按照老婆大人的指点，他们来到一处安静的花园中，他坐在一块石头上，闭上眼睛，放松身心，开始调整自己的呼吸。
起初，他的呼吸还比较急促，杂念也不断涌现，但他努力让自己平静下来，专注于呼吸。
慢慢地，他的呼吸变得缓慢、均匀、深沉，杂念也逐渐减少。
他想象着气息在身体内的流动，感受着每一次呼吸带来的宁静和力量，渐渐地，他仿佛进入了一个全新的境界，身体变得轻盈起来，周围的一切都变得更加清楚。
不知过了多久，谢璞缓缓睁开眼睛，心中充满了喜悦。他知道，自己已经迈出了龟息功入门的第一步的第一步，感知到了内力。
他赶紧起身，向澹台昭讲述了自己的感受，澹台昭惊讶了，没想到相公居然一个时辰就感知到了内力的存在。
要知道她在师傅的教导下，也足足用了半个时辰的时间才感知到内力，难不成相公实际上也是个武学天才？！
如果让江湖上的人知道他们夫妻二人的想法，绝对都恨不得跳崖自尽，他们哪个人不是十天半个月才感知到内力，就算是世人眼中的天才，也要半天的功夫，你们居然就需要一个时辰？！
不过澹台昭秉着不能让相公的尾巴翘太高的原则，点头说道：“虽然比为妻差了十万八千里，但相公你也做得很不错了。这只是开始，陶老的这门龟息功历史悠久、源远流长，修炼需要长期的坚持和耐力，切记不可半途而废，要不断地练习，才能逐渐掌握这门高深的武功心法。”
谢璞有些遗憾，不过老婆大人厉害就行了，他跟澹台昭道了个别，马不停蹄地跑到陶老的院子里准备去炫耀。
澹台昭看着谢璞兴高采烈地样子，欣慰地笑了，本来担忧的心也有些放下来了，她希望相公这些日子能够多些防身的手段，这样自己走后她也能放心了。
而陶老爷子此时满头黑线，上午才把心法给这个臭小子，结果下午他就跑过来说自己已经会了，他以为他是什么武学天才吗？！
当谢璞演示了一遍内力的循环，陶老当场就沉默了，wc，他还真是啊！
“怎么样，老爷子，虽然比不上我老婆，但是应该也不差吧。” 谢璞得意洋洋的向陶老说道。
陶老没话说了，开始指导谢璞如何修炼龟息功，他先向谢璞讲解龟息功的原理，告知他龟息功是模仿龟的呼吸方式来修炼内气，龟的呼吸细长且纳气久闭，所以修炼此功可使内气充沛、心境沉稳，达到强身健体、提升功力的效果。
这是要让谢璞明白修炼龟息功需要有足够的耐心和毅力，不可急于求成，要循序渐进。
接着，他让谢璞摆好练功姿势，两膝着地，双手撑开，身体先尽力后缩，然后双脚上翘，身体尽力前伸，头部再向左上、右上瞧，双脚落地，身体尽量贴地后缩。
开始时，让谢璞先进行自然呼吸，适应一段时间后，再逐渐过渡到腹式呼吸。
腹式呼吸要深细匀长，吸气时要感觉气息充满腹部，使腹部微微隆起；呼气时要缓慢、悠长，将腹部的气息逐渐呼出。
在呼吸过程中，要学会控制气息的进出，不能让气息过于急促或散乱。
陶老躺在摇椅上，看着做好练功姿势，一丝不苟的谢璞，说道：“修炼龟息功的关键是要将气息引导至丹田。丹田是人体内力的汇聚之地，只有将气息沉入丹田，才能使内力不断积累和增强。在呼吸时，要想象气息如同水流一般，从口鼻进入身体，经过经络汇聚到丹田，形成一个内力的 “旋涡”。”
“当内力在丹田积累到一定程度后，要引导内力进行周天循环。从丹田出发，沿着任脉向上，经过头顶的百会穴，再沿着督脉向下，回到丹田。这个循环过程要缓慢、顺畅，不能有任何阻滞。在循环过程中，要用心感受内力的流动，通过意识引导内力不断地滋养身体的各个经络和穴位。”
“龟息功的内力运行不仅要注重自身的循环，还要与外界的气息相融合。在修炼时，要保持心境的空灵，感受周围的自然气息，将外界的气息引入体内，与自身的内力相融合，使内力更加充沛、纯净。”
修炼了几个时辰，从下午到天黑，谢璞一直在运气，他现在满头大汗，身体颤抖不止，但是陶老还没放话，他也不敢动。
陶老爷子默默的看着，没想到二公子比她想象中更有毅力嘛，居然坚持了这么久。
谢璞要是知道他这么想，早就大骂一声，靠，还不是你这老头不发话，老子还以为乱动就会走火入魔呢！
“咳咳，可以了。” 陶老这话一说出口，谢璞就跟散架了似的要倒在地上，花勇赶紧扶着二公子，免得他倒在地上摔个狗吃屎。
“看好了，我再仔细教你瞬刀。”
陶老说着，随手拿起一把刀，站在原地摆出和谢璞一样的姿势一动不动，突然朝着小树一刀挥出！
只见一刀亮光闪过，可是却没有发生任何事情。
谢璞疑惑地看向陶老，似是问老登你怎么回事，就砍一刀给我看戏呢？
陶老没有理会谢璞的弱智表情，而花勇却是走到院子里的碗口大小的小树，轻轻一推，小树顿时失去了所有力气，倒在了地上。
再看看斜切的断面，光滑如镜，可以想象，这一刀有多快！和在上次甲板上随随便便的一刀不同，这就是使用了内力的功夫。
陶老教导谢璞，使用墨尘刀时，要将龟息功修炼出的内力注入到刀中，使刀与内力融为一体，出刀的瞬间要与呼吸相配合，讲究一击必杀。
而一旁的花勇也是颇有所得，谢璞则是皱眉问道：“那不就是讲究速度致胜嘛！”
陶老则是不耐烦地挥挥手，“少废话，后面还有得你学呢！”
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