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    第24章 (6)建议大家尽早建立自己的早睡系统 (第1/2页)

    不想睡觉,其实是情绪还没满足呢晚上困得要命,可就是不想睡,心里头总觉得少了点啥,没着没落的,拿着手机瞎翻,其实也没啥事,就是不想放下。明知道熬夜伤身体,可心里就是不甘心,总觉得还有啥事没做完。最近看到一句话,好多次都想早点睡,可熬夜的习惯就是改不掉。我琢磨了好久,后来发现,可能是今天过得不太顺,或者太累了,就特别想多在今天待一会儿。躺在床上玩手机,就好像能抓住今天最后那点时间,多享受一会儿属于自己的小世界。好像一睡觉,这些属于自己的时间就都溜走了。报复性熬夜,其实是一种补偿心理,属于自我防御机制的一种。白天忙得不可开交,都没空照顾自己,晚上就忍不住多熬会儿,好像这样就能把白天的遗憾补回来。情绪没得到满足,心里就不痛快,身体也跟着受累。——题记

    倩雯每天都在工作的忙碌中度过,但她却乐此不疲。尽管她的生活充满了挑战和压力,但她依然保持着积极向上的态度。每一个清晨,她都会早早地起床,准备好迎接新一天的挑战。她的工作需要她全神贯注,一丝不苟,因此她总是能够高效地完成任务。然而,一到深夜,当周围的世界渐渐安静下来,她的思绪便开始变得活跃起来。她会想起自己曾经的梦想,那些被现实所掩盖的渴望。她会思考人生的意义,以及如何才能更好地实现自我价值。在这个时候,她的内心世界变得丰富多彩,充满了无限的可能性。

    如果她能够早点入睡,也许就能避免这些痛苦和困扰。然而,现实总是残酷的,她的失眠问题似乎越来越严重了。每天晚上,当她躺在床上,试图让自


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