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    第十八章 训练计划? 某光头觉得很赞!(第二更) (第1/2页)

    周风流虽然知道这陌生的消息是夏禾发的,但他仍旧选择不回复,至于原因嘛...没什么原因,单纯不想回罢了。

    时间很快过去,在他不断刷着手机的消磨时间中,张楚岚上午的特训就这么结束了。

    怎么说呢?

    尽管冯宝宝的老农功很牛逼,但张楚岚的行炁路线总会出点岔子,不自觉的往下走的这个毛病导致他修炼的并不是很理想。

    三人中午出去简单的吃了口“正宗”的兰州拉面,回来小休息了一会,便到了下午特训的时间。

    “流哥,我需要做点什么?”张楚岚打了一个饱嗝,满怀期待的看着周风流。

    “额...”

    周风流闻声摸了摸下巴,打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听:

    “先来一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲,再长跑个十千米热热身。”

    “啊?”

    听着周风流给他制定的训练计划,张楚岚眉头一挑,显然是没想到周风流会安排体能训练。

    “流哥...你确定?这能行?”

    “怎么?别小看这套计划,我刚入行都是这么练的,这一套你就练吧,只要坚持住,一练一个不吱声。”

    周风流轻咳了两声,表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。

    “那...好吧。”

    张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。

    他先是开始练习蹲起,起初他感觉还是很轻松的,速度快,姿势也算标准,但做了四十来个之后,他的速度逐渐慢了下来,整个大腿似乎都有些蹲不下去。

    “现在的年轻人啊,亚健康啊,得多练。”

    周风流的目光从手机转移到张楚岚身上,在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子,爬个八楼都得喘,磕磕碰碰都能受伤,属于是当代“脆皮大学生”了。

    “唔...啥子叫亚健康?”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍,一边蹲着看着累成狗的张楚岚。

    张楚岚可能不是人,但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。

    这两个人一个嗦着冰棍,一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐,丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。

    ...

    “就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。

    “哦...”

    “流哥...我先歇会呢?咱分批做行不。”张楚岚说着就要停了下来。

    周风流见状也没多说什么,只是悄悄的在冯宝宝的耳边说了一句话。

    “这...啥子意思?”冯宝宝呆呆的看着周风流,没明白这话有什么含义。

    “你对他说说看就知道了...”

    “哦...”冯宝宝点了点头,随后拿着冰棍走到张楚岚的面前,见她操着一口四川口音缓缓说道:

    “行不行嘛...细狗。”

    “???”

    啊?

    那面无表情的脸配合上冯宝宝略带嘲讽的语气,杀伤力直接拉满。

    细狗?

    我?

    张楚岚被冯宝宝这贴脸开大弄的一怔。

    “我怎么就是细狗了...不就是一百个蹲起嘛。”张楚岚眼瞅就


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