最前面是“天灵根修炼进度表\"，具体如下：
炼气期：一年进阶两层，晋升需要半年： 六岁开始修炼， 十二岁炼气十二层， 十二岁筑基；
筑基期：两年进阶三层，晋升需要一年： 十二岁开始修炼， 二十岁筑基十二层， 二十一岁结丹；
金丹期：一年进阶一层，晋升需要两年： 二十一岁开始修炼， 三十三岁金丹十二层，三十五岁结婴；
元婴期：三年进阶两层；晋升需要三年：三十五岁开始修炼， 五十三岁元婴十二层，五十六岁出窍；
出窍期：三年进阶一层；晋升需要五年：五十六岁开始修炼， 九十二岁出窍十二层， 九十七岁化神；
化神期：五年进阶一层；晋升需要八年：九十七岁开始修炼，一百五十七岁化神十二层，一百六十五岁合体；
合体期：十年进阶一层，晋升需要十五年：一百六十五岁开始修炼，二百八十五岁合体十二层，三百岁炼虚；
炼虚期：十五年一层，晋升需要三十年：三百岁开始修炼，四百八十岁炼虚十二层，五百七十岁大乘；
大乘期：三十年一层，晋升需要五十年：五百一十岁开始修炼，八百七十岁大乘十二层，九百二十岁飞升；
花简看完，惊讶不已。一直以来，她都视飞升为神话，认为那是遥不可及的奇迹，原来真有人能在短短一千年以内飞升！
再往后翻下去，极品单灵根，上品单灵根，上品双灵根等的修炼进度表，花简一页面地地往后看下去，然后盯着有关下品五灵根的最后一句：最多修炼至炼气五至七层寿终。寿终，终……
看到这里，如同一大口冰水灌入胸腹，瓦凉瓦凉的。母亲那句话在她脑海中回响：“离了我，离了公主府和仙宫，以她下品五灵根的资质能有什么仙途？！”
花简缓了口气，不跟别人比，只是比过去的自己更好，就值得为之努力。不管怎么样，大胆往前走就是了。事已至此，多想无益，还是走一步看一步吧，船到桥头自然直嘛。她这般想着，心情逐渐平复下来。
她调整好心态，又开始看那本《引气入体》，前面几页是对简“引气入体”的简单介绍。
花简往后翻，是针对不同的灵根，引气入体时的注意事项进行了详细的说明和举例论证。
再往后是引气入体的口诀：
盘坐宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视。
收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。
绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。
气行带脉，炼己功全。
花简专心研读这些口诀时，发现上面还有不少笔记，字迹略显稚嫩，却能看出书写者分外地用心。
这些笔记帮助她更快、更准确地消化了此口诀。
结合笔记，花简的理解是：
盘腿而坐，内心保持宁静，身体各部位放松。唇角轻阖，呼吸均匀舒缓，双手微微握拳，目光平视前方。
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