识金玉还是有的。
古德温又问：“那什么样的肌肉结构。
可以爆发出最大的力量值？
又是什么样的肌肉结构。
可以持续为运动员提供力量呢？”
“这个嘛~，当然是越健壮越好！”金玉不确定地说道。
“胡说八道！”古德温立刻开启怒喷模式。
“你给我记住，什么六块腹肌。
什么健硕的肱二头肌。
这些东西单独存在没有任何意义。
它们除了吸引小姑娘。
对提高你的游泳成绩帮助不大！”
“啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。
六块腹肌和健硕的肱二头肌。
那不是每一个男人梦寐以求的东西吗？
怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！
古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。
“力量来自于多块肌肉的联动效果。
学会募集肌肉才能获得最大的力量。
比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。
竟然能杀出跟高铁一样的速度。
这是为什么？
因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。
只有这样才能获得最大的力量。
你能不能听懂？”
“能！”言简意赅的讲解让金玉茅塞顿开。
“教练，照您这么说的话。
我平时单一地弯举哑铃。
或者是卧推杠铃。
貌似对提高力量属性没有太大的帮助。”
“是的！”古德温很确定地说道，“你说的这两个训练。
更多的是在锻炼你的肌肉。
而不是在锻炼你的力量。”
金玉深以为然，也深有体会。
他从14岁开始疯狂地锻炼自己的肌肉。
练得那是相当痛苦。
但到了泳池里还是感觉力量不足。
这也导致他心灰意冷。
最终放弃了对力量的追逐。
而是改为不断地打磨各种小技术。
大白杨和古德温都感叹于金玉技术特点的奇葩。
也正因如此。
只是短短的数句交流。
金玉便产生了一种强烈的预感。
在力量和体能方面，古德温很可能成为挽救自己那个人。
当然了，这既感谢于大白杨的提携。
也感谢于自家老爸卖房子的壮举。
古德温不知道金玉那些乱七八糟的想法。
而是专心地培养着新徒弟。
“金玉，我给你指出两个明显的缺点。
然后你要立刻着手改善它们。”
“是，教练，您请说，我一定照办！”金玉挺直腰板答道。
能改掉两个明显的缺点。
金玉光是听听就兴奋异常。
古德温：“第一，你的肌肉占比只有42%。
远未达到顶级运动员50%的肌肉占比。
我要求你在未来半年时间里按照我的方法训练。
务必将肌肉占比提高到50%。
你要知道，足球场上的c罗和篮球场上的詹姆斯。
他们的肌肉占比都是50%。
否知他们哪来的那些强悍力量！”
“没问题，教练，您狠狠地训练我就对了！”金玉将胸脯拍得直响。
自己的肌肉占据体重的比例过低。
这个缺点金玉早就知道。
问题是杨连和教练无法提供顶级的训练方法。
所以金玉才一直卡在这里。
现在古德温既然能提供顶级的训练方法。
金玉即使再苦再累也会坚持下去。
直到肌肉占比达标为止。
光是这么一项训练，就能给金玉带来巨大的收益。
足球场上的王者c罗。
篮球场上的王者詹姆斯。
能拥有他们那样的肌肉占比。
估计在金玉睡梦中都能笑醒。
一个月七万美元，这钱花得值！
难怪我杨哥每年都要来袋鼠国待上几个月。
最新网址：xiashukan.com