他翻了个身，眼角瞥见了床头柜上的一瓶药物，那是医生建议他服用的安眠药。李向东从来不愿意依赖药物，但现在他感到自己的疲惫已经到了不得不寻求帮助的地步。他伸手拿起药瓶，心中泛起了一丝挣扎。
“这样真的好吗？”他心里反复问自己。尽管他知道药物可以帮助他入睡，但他也不希望自己陷入对药物的依赖中。他放下药瓶，决定再试着用其他方式来缓解自己的焦虑。
李向东决定起身，走到书房里。他打开了书房的灯，走到书架前，随手拿了一本书。尽管他知道这本书可能不会带来实际的解决方案，但他希望能够通过阅读让自己的思绪稍微平静下来。他的手指抚摸着书页，感受着纸张的质感，试图将注意力从焦虑中转移开。
在阅读的过程中，李向东的思维仍然时不时地回到四合院的改造工作上。他知道，自己的不安情绪对工作中的决策产生了影响。他记得在与棒梗的争吵中，自己并没有完全控制住情绪，这让他在后续的处理上显得更加被动。
“我必须做出改变。”李向东在心中暗暗决定。他知道，只有调整自己的心态，才能真正解决那些问题。他的内心逐渐升起了一种决心，他决定开始尝试更多的方式来应对自己的焦虑，包括改善自己的生活习惯和寻找更有效的压力管理方法。
第二天早晨，李向东起床时感觉到一阵沉重的疲惫。他知道，自己的睡眠问题已经影响到了他的日常生活。他决定去找一位心理医生，寻求专业的建议。尽管这对他来说是一件很难做出的决定，但他明白，只有从根本上解决这些问题，才能真正恢复自己的健康。
在心理医生的诊室里，李向东坐在舒适的沙发上，感到有些紧张和不安。他看着医生，试图把自己最近的感受和经历表达清楚。
“最近我总是睡不好，晚上经常翻来覆去，”李向东开口说道，“我觉得这些问题主要来自于四合院的改造工作和与其他居民的冲突。我已经感到很疲惫，但不知道怎么才能解决这些问题。”
心理医生点了点头，语气中带着理解。“听起来，你正面临着很大的压力。首先，我们需要了解你目前的生活方式和压力来源，然后可以讨论一些应对策略。”
李向东详细地讲述了自己的工作和生活状况，包括与棒梗的争吵以及其他居民的反馈。他还提到自己在睡前常常思考问题，难以放松下来。
心理医生认真听着，偶尔点头示意。“你的情况很常见，特别是当我们面对重大项目和压力时。首先，我们可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉放松，甚至是一些冥想练习。这些方法有助于减少焦虑，提高睡眠质量。”
李向东认真听着，心中逐渐产生了一丝希望。他知道，虽然这些方法可能不会立刻见效，但至少可以作为
（本章未完，请点击下一页继续阅读）
最新网址：xiashukan.com