练习年纪是50岁后，长期练习可以显著提高身体健康状态，降低患病的概率，也可以减轻病痛的折磨，提高人类的寿元。如果能从50岁起就每天坚持早晚各练习一个小时，基本上健健康康地活到一百岁是不成问题的，活到一百二十岁也不是不可能的事。
如果能在十八岁时就练习“东方秘典”，到五十岁时再切换为“东方培元法”，延寿效果更佳。
秦克又看看它的练习方法，有静功和动功两套，静功有点像太极拳里的桩功，动功可能是考虑到年老后柔韧度下降，动作幅度没有“东方秘典”那么大，难度也降低了，看着像体操与太极的结合，但还多了类似于原地小跑的有氧运动，拍打身体、按摩身体等舒柔动作。
整套功法看似简单，实际比“东方秘典”还要复杂些。
不管怎样，拿到了“东方培元法”的秦克还是很高兴的，系统出品，肯定是有着完善的科学理论依据。
他刚闭目将所有的动作默记在心中，便感觉旁边的宁青筠噗嗤地笑了出来。
原来宁青筠刷了会手机，看到粉丝们的留言了：“秦小克，你这主意真有效，我想短时间内应该不会再有人来请我们去演讲了。”
“嗯。”秦克睁开眼睛，放下手里的书本，笑道：“其实我倒无所谓，就是不想你累着了，我都是信口胡扯，你却是真的很认真地做准备工作，这样太累了。”
宁青筠伸手拨了拨他的头发，甜蜜道：“知道你心疼我了，但我就不心疼你了，反正网上一大群喊你‘老公’的姑娘们在心疼你。”
秦克似乎没听清：“喊我什么？”
宁青筠有点酸溜溜道：“喊你老公呀。”
秦克笑嘻嘻道：“乖，再喊一声听听。”
宁青筠小脸一红，虽然两人现在已亲密无间，喊秦克“老公”似乎也没什么不可以，但这个女孩子骨子里爱害羞的性格并没太大的改变，脸皮特别嫩的少女依然动不动就脸红，“老公”二字很难喊得出口，至于晚上睡觉更是还没肯让秦克开灯——如果她知道秦克能夜视，黑暗里看东西有如白昼，不知道会不会羞到原地爆炸？
宁青筠可爱地甩了个白眼过来：“整天就会套路我。”
心情大好的秦克抛下书，一把将小白菜抱住，笑道：“那你愿不愿意被我套路？”
“不愿……呀，我愿意我愿意！”宁青筠红着脸按住他乱动的手：“现在大中午的，你别欺负我好不好……”
“行行，不欺负你，你准备一下，我开车带你去见爷爷奶奶，并在那里住上几天，然后再回清木大学上课。”秦克亲了亲少女的小脸，他看出宁青筠已有了淡淡的黑眼圈，这些天的演讲真让小白菜累坏了，秦克哪舍得这时还欺负她。
宁青筠修炼了东方秘典后，身体是更健康了，但体能、力气之类并没太大的变化，依然是娇弱的少女体质，在体能方面与有50%体育加成的秦克完全没可比性，所以在某些方面总是早早就败下阵来。
如果秦克这时欺负她，估计她几个小时内别想出门了。
听到秦克提起爷爷奶奶，宁青筠眸子微微一黯，点点头道：“好，我也想多见见他们。”
秦克捏捏她的小脸：“不要担心，我已想到法子让爷爷奶奶健康长寿些了。”
宁青筠眸子一亮，带着希冀道：“真的？”
“你可别忘记‘东方秘典’是谁创出来的，我这些天翻了那么多书，将古籍里几门功法按照生物学、人体力学、当代养生学、体育运动学等理论，糅合起来，总算想出了一套全新的老年人养生功法，嗯，就叫‘东方培元法’吧！”
秦克拍了拍旁边的一本《太极养生功》，自信满满道。
这些天秦克闲暇的时间里，除了继续进行学习与学术科研外，还经常翻阅些养生类的书，什么五禽戏八段锦易筋经太极拳中医疗养等等，全是从二手旧书店淘来的几十年前的古书，看价格，最贵的居然才5角钱不到。
当然，秦克买回来的价格就贵得惊人了，上百元一本都算是便宜了。
这自然是为了现在拿出系统任务奖励而提前做好铺垫。
宁青筠看了眼他旁边堆叠着的古书，眸子里不由自主地泛起了泪光，之前她就问秦克为什么忽然看起这些书，秦克只是笑着说有兴趣，现在才知道，秦克是为了她的爷爷奶奶，为了实现她的心愿。
少女鼻子发酸，无论秦克创出来的那套什么“东方培元法”有没有效果，但这份心情，这份发自内心的对她的疼爱感情，是绝无半分的虚假。
她过去用力地抱紧秦克，噙着泪珠儿道：“秦小克，怎么办，我觉得现在一刻都不想与你分离了……”
秦克揉揉她披散下来有如瀑布的柔顺秀发，宠溺道：“那就一刻也不分离，咱们不管去哪里，都在一起。”
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