冬至，十一月中来，终藏之气至源此而极也。白昼逐渐变长，阳气初生。
壬子年，壬子月，壬寅日，属鼠。
宜：祭祀、安葬、开光、 迁坟 、上梁 、开业 、打扫
忌：嫁娶、祈福
天刚蒙蒙亮，阴雨的天气丝毫不阻挡家里的节日气氛。
冬至也在清晨一片“嘿哈”声中拉开了。
前院子是落十三，小刀，冬儿等人在练武或锻炼，后院子是红娘子和小美。
叶山则在前后院子溜达着。
或许感觉就自己一个人无所事事，起都起来了，还是跑步吧。
不起床在这样的环境下，也睡不着啊。
还好房子左右没有什么邻舍，要不非得引起邻里纠纷不可。
现在可不兴投诉，况且投诉也无门，加上落十三这伙无理都要争三分的人，受不了的邻里估计只有贱卖房产然后搬家一条路可走。
慢跑比走或者快走强度大，运动又不剧烈，适宜于各年龄段的人群。规律性的有氧运动，对消除亚健康，强化心肺功能都很有好处。
冬日的慢跑，微微出汗即可，介乎于养生与锻炼之间。
中国人讲究个不偏不倚，恰到好处。
每周保持150分钟运动，可以保持人体健康；每周保持300分钟的运动，就可以起到保持身材，塑形，减肥的作用。
叶山每天慢跑30分钟，可惜这世界没有表这种东西，要不然他绝对不多跑一分钟。
这也是很让人迷惑的，城隍庙有大型的钟，可民间却没有民用的钟表。因此，百姓看时间还是以天色和官府的报时为准。
一直以来，叶山都有些担心，像落十三这货这么锻炼，对身体是有好处还是没好处。会不会老来一身的病痛，像红娘子就是年少练武，伤了身体，孕育困难。反正过犹不及。
他也曾向落十三提起过，可人家说了，伤不伤身不知道，反正武功会很厉害。
小胖在锻炼与轻断食的双重效果下，就像干腌的茄子一般，迅速的缩小了。加上现在又跟着冬儿他们练武，效果更加明显。
小胖在变瘦，变好。同时，叶山也感觉自己发生了很多变化。
首先，以前脑袋偶尔的钝痛，现在已经很久没有出现了，应该是脑部的疾病已经慢慢的在康复。
精力也很充沛，就算是每天睡三四个小时，整整一天也没有倦意。
还有就是在变帅。鼻梁高挺，皮肤细腻白皙，眼睛也变得炯炯有神了。
他还是他，没一处有大的变化，可五官每处都优化一点点，效果就是惊人的。
红娘子他们或许整日相处，没有体会到，可叶山昨日照铜镜就发现了这一点。
铜镜没有以前镜子那么有清晰度，连个小小的青春痘都不一定照得出，因此也就没有照镜子的习惯了。
看来这系统垃圾归垃圾，到底不是空头支票，是能兑付的。
：“明明可以靠脸蛋吃饭，偏偏。。。。。。”运动后洗漱完毕，叶山照着镜子喃喃。
：“大公子，大公子。”
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