安静和往常一样，又早早地起床了，先跟着太爷爷、四爷爷，一起去大院里跑步。安静上辈子个子不高，始终是安静诸多憾事中的一件，所以这辈子安静积极锻炼，争取做一个肤白貌美大长腿的美女。父母的容貌、身高、体型，都还不错，自己也没遗传他们的缺点，这是安静成为美女第一步，要想肤白，全靠平时的饮食调理。而大长腿呐，就得多加锻炼。
安静为了成为肤白貌美大长腿的美女，从不赖床，虽不至于“夏练三伏，冬练三九。”这晨跑那可是除了大雨倾盆，都是风雨无阻的。海军大院里晨跑的队伍可真壮观，彼此之间熟识得很，他们发现今天的晨跑队伍中，多了两张生面孔。
一老一小，老的鹤发童颜，他有八九十岁，身材高大，魁梧精壮，长长的眉毛，极短的头发，都雪白雪白的；眼下微微松垂，下巴溜光。不疾不徐地跑着，腿不抖，气不喘。旁边的和他一起跑的，是一个小姑娘，这晨跑场上唯一的一个小孩子，还是一个娇软软的小闺女哟。乌油油的一头秀发，扎成两条小辫儿，盘在了头上。身穿一身蓝色的运动服，双臂夹紧，前臂和手臂呈45度角弯曲，随着跑步节奏上下规律摆动着。
他们的师参谋长安振河，笑眯眯跟在旁边，从他们的酷似相貌上，就知道是一家人。昨天从来不请假的参谋长破例请假，说是接老父亲来玩两天，那这个小姑娘肯定是他兄弟家的孩子。他们都不由得暗自称赞：小嫚，真不错，这么早能起床，很不错！能跟着晨跑更加不错！
跑完步回来，安静又跟着太爷爷打了一套太极拳，这才和太爷爷一前一后进了屋。一进屋，安静就闻到了满屋子弥漫着赛京糕、倭瓜肉煎包和倭瓜杂粮粥的香味。四爷爷见老伴端着盛着倭瓜杂粮粥的锅，从厨房出来，连忙拿了隔热垫放在餐桌上，四奶奶把锅放下，准备盛粥。安静赶紧洗手，摆筷子。
太爷爷入座，四爷爷，四奶奶也都坐下，太爷爷一动筷，大家开始吃饭。安静先喝了一口粥，充斥口中的全是南瓜的香甜软糯，还有大米、小米、糯米的米香。“来，尝尝这个赛京糕，这可是按照你说的，《养小录》中的做法做的。”四爷爷：“养小录？我怎么没听说过……”
“你啊，只看你专业有关的书，《养小录》这种‘闲书’你可没那时间关心，这是清朝顾仲写的饮食之书，初名《食宪》。但顾仲清不满此名，他一贯就与世俗格格不入，终于有一天从孟子‘饮食之人，则人贱之矣！为其养小以失大也’中悟到了“养小”的真谛，遂取名《养小录》，以明其志，即以养小反养大，并为饮食之人争得一个清白之名……”
四爷爷看看餐桌上的说道：“嗬！今天又长学问了，这一桌子都是倭瓜做的，这煎包我吃着怎么和平时的
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