谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。
比如一个孩子在学校受到批评，或者在家里挨了打，又或者受了同学的欺负、嘲笑而感到委屈，甚至是听到看到什么觉得恐怖的声音或场景，在情绪压抑的状态下入梦，这都极有可能要做噩梦。
偶尔做噩梦，也并不代表没有什么？
但如果经常做噩梦，尤其是跟我一样梦到同样一个可怕的场景，就应该特别注意了，要及时找医生分析噩梦产生可能出现的原因。
有的噩梦甚至要追溯到自己做孩子时，在婴幼儿时期曾受到的刺激，然后对症下药，长期噩梦极极不利于身心健康发展。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。
一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。
如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。
由于少数细胞的活动失去了觉醒状态、整个大脑皮层失去控制和调节，记忆中某些片断就不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间都是在做梦。
做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。
关于梦境的内容，一般认为主要是：
其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。
其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，都容易做一些恐怖的噩梦。
还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足都会做噩梦。
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