全真教武功何等博大精深，周伯通却一股脑的将常人要用几十年时间苦练才能领悟的心法和招式口诀以及运用诀要传给了丘翳风，若非他心志坚韧、头脑异常，怕是没被造就成才，就已中途夭折了。
丘翳风能够完成这么大的工程量，无论对身心都是一个超负荷的考验，十几天里每天都要硬记百余招式的口诀和应用法门，起初几天他还能轻松做到，毕竟都是简易的基础招式，而越往后越繁复，虽然招式越来越少，其中的变化却愈加艰深繁难，他半点不懂其中奥意全靠强记，到最后每日头脑发烫几乎让心力耗尽。幸亏他在前世就有一种常人不及的能力，常能做到记着后面的就遗忘前面的，否则累死他也无法记下这么多知识。
即便如此，丘翳风在周伯通走后，也是立刻垮掉，脸色苍白地躺在床上头脑昏噩、身心疲累，胸中滞闷的几乎欲死，直到数天后才好转，可吓坏了牛家人，连唯一的老母鸡也炖汤配着稀饭给他喝了。不过他整个人都像大病了一场，又接连休息两天才开始重新练武。
每个学武之人，修习内功之前都必须识得穴位经脉，丘翳风先前也在任长老教导下认识了人体的各大要穴和他当时所练功法的运行经脉，之后修习枪谱让他对于其它穴位和经脉又了解了不少。再后来，周伯通在教全真心法之前又用心指点了一次身体上大多经脉穴位的所在，他一一认真记忆印证，自此武学大门前至关重要的一道障碍他已悄然越过。
感觉身体好转不少，丘翳风勉强提起一点精神按全真大道诀修炼起来，初时极为艰难，丹田之内的刚烈内息一经调动就走回枪诀的行功路线，无论如何也无法让它改走其它路线，无奈之下他只得放弃这种做法。
他不堪忍受现在奄奄欲坠的状态，咬牙将丹田内的真气提出让它慢慢散于体内，平心静气，抱元守一，如初学者般按照全真心法修炼内力，歪打正着不一会就见到了功效，丹田内缓缓汇出了一丝微弱气流。丘翳风赶紧集中全部精力按照修练法门引导着它小心的过经走脉，艰难的打通了数个小循环，散乱于胸腹之间的内力一丝丝被凝聚，这股真气越来越粗壮，运行也不断加快，感觉到差不多了，丘翳风直接控制它冲击较难通过的几处穴道，只听"波"、"波"、"波"数声，这股真气如蛟龙入海，过"气海俞穴"、破"志室"、走"肾俞"、突"商曲"、入"章门"，..一路势如破竹打通四处小循环，终于能够勾尾衔接，畅通游走。
丘翳风大喜过妄，却也不敢再冲穴下去，没人教导他，他不知道内功修行当如何行止，还是自己谨慎摸索为好。他内功修炼到这一步已经比得上全真教入门数年的小道士了，究其原因不外乎：一是因他年龄幼小，资质上佳，修习内功自比常人更为容易；二是不久前被殴打致伤时，青袍老人不惜耗损真气用几十年的精纯功力为他推宫活穴，虽然离开仓促但仍为他温养疏通了身上不少的经脉；三是他练出的内力吸收混杂了以前小成的暴烈真气，才能势如破竹、勇猛前冲，否则以全真教内力的中正平和哪能如此勇猛精进，不过冲穴过程中也中和了真气携带的烈性，内力转而醇和起来。
气收丹田，丘翳风心怀舒畅，只觉体内温润清透，气力渐强，精神振奋之下，身心疲惫几乎扫尽。如此一连数日，丘翳风除了每天早晚按全真大道诀修炼内功，其它时间只是对着面前的一堆木版、树皮沉思演练。
月余之后，小树林中："小风哥哥，干么烧了这些刻着歌诀的木版啊？你才教我背了一半呢"，小朋满脸不舍地问道。
丘翳风有些不伦不类地抚摸着小朋的头道："留着它们是祸害，不如烧掉好，朋弟，记住哥哥的话，千万不要让别人知道你会背这些歌诀"，小朋显然不能理解他的话，却也煞有介事地应道："哦，小朋不会说的，小朋不想让哥哥生气"，丘翳风笑笑道："其余的我以后慢慢教给你，走吧，咱们练习拳脚去"，接着便拉着蹦蹦跳跳的小朋走向小树林。
这许多天来，丘翳风将"天山飞渡"、"退马势"、"风扫落叶"等数路入门拳脚一一细细领悟体会，演练纯熟后教给了小朋。小朋初时练气打拳只为好玩，可是后来跟其他孩子打架时每次即使打不过也能跑掉，渐渐地他从其中找到了乐趣，本来他便十分淳朴坚韧，所以练的颇为用心，练习数日后身心舒坦，就更欲罢不能了，对丘翳风的教导更是言听计从。
他虽然看起来憨厚朴实了些，可并不愚笨，丘翳风耐心将要领教导几遍，就能牢记于心，一招一式认真到位。近一年来，丘翳风常常讲些后世的趣闻故事，刻意启发他的心智，开阔他的眼界，渐渐的点点滴滴的异种见闻逐渐影响到他的成长。
这天傍晚时分，正在小朋在石块上打坐回气，丘翳风细细琢磨全真剑法时，十几丈外忽然传来吵杂声。丘翳风略感诧异，凝神观瞧，只见几个鬼鬼祟祟的身影正向林子靠拢。丘翳风唤醒小朋，"嘘"了一声止住他的话语，拉起他，二人隐入草丛奔回家去。
随着这几个身影靠近，牛家一家人紧张的从门缝向外看去，发现他们竟穿着官兵服饰。牛大叔认出他们分明是金兵，不过看他们衣衫褴褛、落魄至极的样子，恐怕是败逃的散兵游勇。眼见离村子越来越近，其中一个衣衫铠甲还算周正的军官模样人直奔村口的牛家而来，余下几个在另一个头领带领下悄悄扑进村里，不久就听得一阵鸡飞狗跳之声。
走向牛家的金兵军官，他将头盔脱下夹在左腋之下，右手按着刀柄，步伐沉稳地踏步走来。丘翳风借着月光打量此人，只见他身形瘦长，散发帔肩，但行走间凛然生威，气度非常，若不是形容疲惫，沉郁之气甚重，自有一股慑人心魄的力量。
丘翳风见来人非同小可，急忙让牛大叔一家躲入地窖，牛大叔他们怎肯，一番劝搡未果，年青军官已推门而入。丘翳风只好手握尖棍大吼一声跃出，拦在众人身前，随即挺棍便刺，这一刻一紧张他也顾不得招式不招式了。他修习内功已有一年多，虽曾有断续，但仍旧气力大增，这一刺倒也不容小觑。
年青军官猛然间见棍尖攻到，大吃一惊，习惯性的撤步格挡，才险险避过这一击，不由得吓出一头冷汗。他挥挥发麻的手掌向前看去，这才发现出棍的是一个七八岁的孩童。虽然惊愕，却也容不得他多想，此时丘翳风的棍又已攻到。这次青年军官已有准备，见棍间直刺小腹，伸手便抓，并没有把对面的孩子太放在心里，他正要顺势摔那孩子一个跟头，没曾想攻来的棍尖竟虚晃一下快捷异常的直奔左小腿扎去，眼见格挡不及，只得向右滚倒，却还是迟了半步，只听"哧"一声，棍尖划破裤管已扎入小腿后部。
火辣辣的疼痛传上心头，年青军官再也顾不得面前的孩子不孩子了，"仓啷"一声拔刀出鞘、挥刀便劈，动作威猛异常、快捷绝伦。正迈步要再刺一棍的丘翳风惊鄂地看着这凌厉刚猛的一刀，暗道："不好"，他呆呆地站在原地，不知如何破解，只好静等这势如破竹一击的来临，如同等着受死
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